時間：2026-01-08 16:25:40 來源：本站整理作者：wsl點擊：
看《我的前半生》的時候總有網(wǎng)友在下面發(fā)彈幕說馬伊琍的胸都到肚子下面去了，的確，很多愛看馬伊琍的劇的網(wǎng)友發(fā)現(xiàn)生了二胎后的馬伊琍生產(chǎn)確實沒有以前好了，所以說，產(chǎn)后的身材恢復確實是很重要的，怎么在產(chǎn)后豐胸呢，想要恢復產(chǎn)前身材的快來看看吧。
妊娠期及產(chǎn)褥期由于大量的雌孕激素作用，使乳腺管增生，腺泡增多，脂肪含量增加，乳房豐滿。而斷奶后，激素水平下降，乳腺腺體慢慢的處于沉寂狀態(tài)，腺體開始萎縮，腺泡塌陷、消失，結(jié)締組織重新取代脂肪組織，乳房萎縮變小失去彈性。另外，大多數(shù)婦女哺乳期身體消耗較大，帶孩子又辛苦，營養(yǎng)吸收跟不上，使體內(nèi)儲備的脂肪大量消耗，乳房脂肪大量流失，形體消瘦，再加上不注意哺乳期乳房保健，便造成乳房縮小。
產(chǎn)婦應該注意哺乳方式
首先產(chǎn)婦在哺乳時應該注意選擇正確的哺乳姿勢，另外要注意兩個乳房交替哺乳，并且每次哺乳時間不宜過長，不要超過20分鐘，這有助于減少對乳房的不良刺激。
產(chǎn)婦要注意飲食調(diào)節(jié)
在哺乳期間，產(chǎn)婦應該加強營養(yǎng)，尤其是要注意蛋白質(zhì)和動物脂肪的攝入，注意補充營養(yǎng)和體力，特別是應該多吃豐胸的食物。只要注意飲食，您就再也不用擔心“斷奶后胸部會變小嗎”咯!
經(jīng)常進行胸部保健
產(chǎn)婦在哺乳期間，應該注意對乳房的保健，可以經(jīng)常做做健胸操，比如擴胸運動等對胸部鍛煉的動作，可以有利于保持乳房的堅挺、豐滿。此外，洗澡的時候清洗胸部的時候先用熱水沖洗，再用冷水刺激一下，也可以對胸部起到保健效果。
1.運動
想要讓自己的胸部變大，從健康的角度分析，我們更建議新媽媽們選擇豐胸運動。運動能減肥，也能夠達到有效的豐胸效果。不過，關鍵要掌握豐胸運動的精髓所在。在日常站立中，建議要保持挺胸收腹。在眾多運動中，游泳運動更利于女性的胸部健美，能起到豐胸效果。夏日來襲，游泳豐胸吧。
2.按摩
按摩豐胸也是比較常用的方式。按摩豐胸有兩個值得注意的點，一個是按摩的手法，另一個按摩豐胸所使用的產(chǎn)品。非專業(yè)人士無法掌握按摩豐胸的要點，效果自然比較不明顯一些。要是女性想更快達到豐胸效果，也可以選擇到專業(yè)的美容護理機構(gòu)，為自己的胸部進行按摩豐胸護理。
選擇專業(yè)的美容護理機構(gòu)，新媽媽們也要懂得最為基本的豐胸按摩手法。從按摩方式上看，一般有兩種。一種是直推方法，從鎖骨的位置按到女性乳房的根部，來回推按。
另一種方式是側(cè)推的按摩方法，將著力點放在女性的胸部正中位置，之后反復按摩。要是想要更好的促進乳房部位的血液循環(huán)，也可以選擇先熱敷乳房，再進行按摩。
3.食物豐胸
斷奶后乳房變小，那么要從營養(yǎng)上抓起。建議新媽媽們可以選擇飲食豐胸的方法。飲食豐胸要了解豐胸食譜，選擇好關鍵性的豐胸食材，比如木瓜或者是雞蛋等等。
木瓜豐胸：我們可以為自己準備新鮮的木瓜，去除外皮，將木瓜切成塊狀，放入榨汁機中，加入少許牛奶和蜂蜜，榨成木瓜牛奶汁。木瓜牛奶美味可口，營養(yǎng)豐富，豐胸效果明顯。
酒釀雞蛋：我們先準備一顆水煮蛋，將雞蛋放入酒釀中熬煮，再加入少許白糖。建議新媽媽們在經(jīng)期到來之前喝一碗酒釀雞蛋，能夠有效豐胸。都說酒釀是天然荷爾蒙，新媽媽們可不能錯過好食物。
堅果：在豐胸飲食中，堅果也是熱門的食物。比如芝麻或者是杏仁等等，這些食物的種子外皮具備促進性腺發(fā)育的功效。想要豐胸，還是需要適當食用堅果。
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