時(shí)間：2026-01-27 20:55:54 來(lái)源：本站整理作者：oywx點(diǎn)擊：
長(zhǎng)壽果子像腦袋，輕輕一敲腦袋開(kāi)。這是一個(gè)謎語(yǔ)，謎底當(dāng)然就是文章的主角核桃了。從小我們就會(huì)被媽媽追著喂核桃吃，可是因?yàn)楹颂业拈L(zhǎng)相或者苦苦的味道，小孩子很少有愛(ài)吃的。但看謎語(yǔ)就知道，核桃的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，是非常補(bǔ)腦的干果。
核桃其實(shí)就和寶寶們喝的配方奶粉一樣，里邊有各種各樣的微量元素和營(yíng)養(yǎng)成分，比如：鈣、磷、鐵、胡蘿卜素等等，很小一顆就能滿足寶寶的營(yíng)養(yǎng)需要。但是，如何解決寶寶不愛(ài)吃的問(wèn)題，媽媽們也是傷透了腦筋，有的會(huì)給孩子調(diào)成涼菜。但是，各種各樣的調(diào)味料添加是會(huì)影響核桃本身的營(yíng)養(yǎng)的，沒(méi)有原汁原味的好。
如果孩子不愛(ài)吃，我建議媽媽在懷孕期間不如適當(dāng)吃一些，從自己這里給孩子打下基礎(chǔ)。
胎兒的發(fā)育主要是在媽咪懷孕3-4個(gè)月的時(shí)候，也就是這段時(shí)間媽媽吃些核桃是對(duì)媽媽和胎兒都有好處的。但是，為什么只需要吃一顆就可以呢？我們做菜吃飯都會(huì)有加入食用油，而核桃又含油脂比較高，如果吃的太多人體內(nèi)的脂肪量升高，并不是健康的食用習(xí)慣?？赡軙?huì)影響血糖、血壓、血脂等等，如果真的喜歡核桃，那就吃飯的時(shí)候清淡一些。
我們給孩子挑選奶粉的時(shí)候是不是看廣告中說(shuō)的含各種各樣的營(yíng)養(yǎng)成分，尤其是其中的“DHA”含量，這是一種不飽和脂肪酸，他對(duì)人體有重要的生理功能，能夠促進(jìn)孩子的大腦、視神經(jīng)發(fā)育。而核桃中就含有豐富的DHA，孕媽適當(dāng)使用對(duì)孩子的眼腦發(fā)育是有益的。
懷孕期間媽媽經(jīng)常會(huì)有經(jīng)期時(shí)的煩躁心情，這并不是說(shuō)女性的性格、脾氣太壞。而是生理因素影響的，核桃中含有豐富的核桃油成分，能夠減除血液靜壓的作用，從而調(diào)整孕婦身體的放松程度，掃除孕期的煩躁感。
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