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懷孕期間夏天要注意些什么夏天準媽媽注意事項

時間：2026-01-08 09:54:27 來源：匠心啟航教育-wsl作者：wsl點擊：

導(dǎo)讀：夏天是個熱并且樓胳膊露大腿的季節(jié)，而在這種時候往往有很多需要注意的事情需要準媽媽們了解一下，小編為大家整理的內(nèi)容將從衣食住行分別講起，并從應(yīng)該和不應(yīng)該分別講起。-衣-宜

夏天是個熱并且樓胳膊露大腿的季節(jié)，而在這種時候往往有很多需要注意的事情需要準媽媽們了解一下，小編為大家整理的內(nèi)容將從衣食住行分別講起，并從應(yīng)該和不應(yīng)該分別講起。

懷孕期間夏天要注意些什么夏天準媽媽注意事項

-衣-

宜：衣著寬松

夏日炎炎，準媽媽出汗比較多，所以宜選擇寬松有利于排汗的衣物。胸罩和腰帶不宜束縛過緊，以免引發(fā)乳腺增生和影響胎兒的發(fā)育。

宜：衣服材質(zhì)選天然

因為懷孕期間皮膚非常敏感，如果經(jīng)常接觸人造纖維的面料，容易引起過敏。夏天孕媽媽應(yīng)當選擇質(zhì)地柔軟、透氣性強、易吸汗、性能好的衣料，天然面料包括棉、麻、真絲等，其中全棉等。

-食-

宜：多喝白開水

夏季需要補水，喝白開水是最好的選擇。在懷孕早期每天攝入的水量以1000～1500毫升為宜，孕晚期則最好控制在1000毫升以內(nèi)。此外，多吃富含水分的水果蔬菜，多喝湯飲補水。

忌：吃生冷食物

生冷食物會引起腸胃不適消化不良，此外，還可能會刺激胎兒，使胎兒在子宮內(nèi)躁動不安，胎動頻繁。

忌：吃油膩食物

夏季孕媽要少吃油膩食物，減少腸胃負擔(dān)。建議孕媽飲食清淡，多吃一些新鮮蔬果，趕走夏季煩躁。

忌：喝濃茶

濃茶對于孕婦來說是不適宜的，因為喝太多會導(dǎo)致睡眠質(zhì)量下降，間接影響胎兒。愛喝茶的孕婦不妨少量飲用些淡綠茶，還能減輕口中不適。注意：孕婦不能喝濃茶。

忌：過量吃水果

夏季水果豐富，但是很多都是糖分高，比如荔枝、水蜜桃、西瓜、龍巖、芒果等，這些食用過量會使得孕媽攝入大量糖類，容易誘發(fā)妊娠期糖尿病。

-住-

宜：增加午睡

此外，夏天準媽媽的體力消耗較大，很容易感到疲勞;過度勞累容易使準媽媽發(fā)生中暑暈厥、胎動不安或流產(chǎn)早產(chǎn)的危險。因此，要有一定時間的午睡，工作中也要注意休息。

宜：居室通風(fēng)

夏季要注意室內(nèi)通風(fēng)，有些人經(jīng)常開空調(diào)門窗緊閉，這樣對于孕媽來說是不好的。建議早上或傍晚的時候最好開窗、開門通風(fēng)，中午炎熱時則可以開空調(diào)或電扇，盡可能把室溫降至26°C左右，切莫貪涼。

忌：太貪涼

對于孕媽咪來說，由于孕育著胎兒，新陳代謝旺盛，消耗能量明顯增多，因而格外貪涼。但在冷氣有些足的房間不宜呆得過久，要防止腹部受涼，要避開風(fēng)扇和空調(diào)的出風(fēng)口，準媽媽在空調(diào)房間應(yīng)間隔一定時間關(guān)機開窗，讓居室空氣流通。在晚上睡覺的時，千萬不可以整夜地開著空調(diào)或?qū)χ婏L(fēng)扇吹，以免著涼感冒。

忌：用化學(xué)驅(qū)蚊產(chǎn)品

夏季蚊蟲多，且愛招惹孕婦，孕媽千萬不要使用化學(xué)方法驅(qū)蚊。比如蚊香最好別使用，因為蚊香里含有化學(xué)驅(qū)蚊物質(zhì)，對于胎寶寶來說沒有好處的。建議孕媽選擇物理的驅(qū)蚊方法，比如蚊帳、紗窗等，被蚊子叮咬之后也不要涂風(fēng)油精，可以用濕肥皂涂在患處，也可用涼水濕敷，或用薄荷葉、大蒜擠出汁擦在被咬處。

忌：洗冷水澡、泡澡

洗澡的水溫適中就好，太冷或者太熱對于孕媽來說都不好，太冷容易引起子宮收縮，造成早產(chǎn)或流產(chǎn)，而太熱則會因為缺氧導(dǎo)致胎兒發(fā)育不良。洗澡時間不宜過長，泡澡容易造成細菌感染，建議孕媽淋浴。

-行-

宜：外出嚴防中暑

居室防中暑最重要的是要室內(nèi)通風(fēng)，千萬不要經(jīng)常窗戶緊閉。早上或傍晚的時候最好開窗、開門通風(fēng)，中午炎熱時則可以開空調(diào)或電扇，盡可能把室溫降至26°C～28℃，避免中暑。注意，在使用風(fēng)扇和空調(diào)時，可以將風(fēng)向?qū)饰蓓?，這樣能夠避免傷風(fēng)，同時又可以降低室內(nèi)的溫度，千萬不要直吹孕婦。

忌：到人流量大的地方

孕婦盡量不到地鐵、超市、電影院、KTV包間、擁擠的公共汽車去，這些地方空氣不流通，人員嘈雜、氣味難聞。孕婦對缺氧和低血糖十分敏感，夏季易于中暑和暈厥而發(fā)生危險。

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