時(shí)間：2026-01-07 14:28:40 來(lái)源：本站整理作者：liliang點(diǎn)擊：
現(xiàn)在很多的家長(zhǎng)都會(huì)為寶寶選擇喜歡的興趣班，甚至有的家長(zhǎng)會(huì)把孩子的行程排的滿(mǎn)滿(mǎn)的，完全沒(méi)有同去童趣。其實(shí)不管對(duì)于女孩子還是男孩子學(xué)習(xí)芭蕾舞都是很好的鍛煉體型的興趣，在進(jìn)行芭蕾舞練習(xí)的過(guò)程中孩子的形體會(huì)發(fā)生改變，并且達(dá)到相應(yīng)的效果。下面匠心啟航教育的小編為大家介紹學(xué)習(xí)芭蕾舞的好處，為孩子的形體鍛煉贏(yíng)在起跑線(xiàn)上。
李小璐的女兒小甜馨也開(kāi)始學(xué)習(xí)舞蹈啦！瞧這專(zhuān)業(yè)范兒~總擔(dān)心自家孩子學(xué)舞蹈吃不了苦，看看人家明星的娃兒都不心疼。要說(shuō)什么是女孩子的必修課，舞蹈那一定必不可少！
看看身著粉紅舞蹈服的甜馨，或靠在舞蹈室的墊子上拗姿勢(shì)，或趴在地板上劈橫叉，無(wú)論是動(dòng)作還是架勢(shì)都有模有樣，另一旁觀(guān)看的媽媽李小璐也忍不住蹲下給女兒拍照。
穿上薄薄的紗裙，戴上美麗的裝飾，在熒光燈閃爍的舞臺(tái)上自由舞蹈……很多孩子小時(shí)候都曾經(jīng)做過(guò)這樣的“舞蹈夢(mèng)”!
而學(xué)習(xí)芭蕾舞對(duì)于形體氣質(zhì)的形成、審美素養(yǎng)的提高，都有著莫大的幫助，自然成為不少明星家長(zhǎng)的首選。
像賈乃亮和李小璐的女兒甜馨，沒(méi)滿(mǎn)3歲就開(kāi)始學(xué)跳芭蕾，原本逗比的“馨爺”開(kāi)始流露淑女的一面。
1.增強(qiáng)音樂(lè)的節(jié)奏感，提高全身性的協(xié)調(diào)能力。
芭蕾啟蒙課程往往為增強(qiáng)其趣味性，會(huì)編制成“小音樂(lè)劇”的形式，倡導(dǎo)孩子依據(jù)不同的故事情節(jié)扮演不同的角色?！靶∫魳?lè)劇”都有簡(jiǎn)單明確的音樂(lè)節(jié)奏，反復(fù)出現(xiàn)，可提高孩子的感覺(jué)能力。而芭蕾練習(xí)亦可以安排不同的組舞、群舞，不僅使學(xué)員們感受到歡快活潑的氣氛，而且可以從各種動(dòng)態(tài)的平衡出發(fā)，提高全身性的協(xié)調(diào)能力。
2.梳理和柔韌肌肉的線(xiàn)條與走向，塑造挺拔身姿，改善不良姿態(tài)。
芭蕾練習(xí)多注重身體的平衡能力的運(yùn)用，以及動(dòng)作的伸展性，如果能正確地掌握動(dòng)作要領(lǐng)，不只對(duì)孩子的骨骼生長(zhǎng)有利，還能夠使四肢韌帶得到拉伸，肌肉變得修長(zhǎng)緊實(shí)，使孩子的形體朝“長(zhǎng)手、長(zhǎng)腳、長(zhǎng)脖子”的優(yōu)雅小天鵝方向發(fā)展，有利于矯正孩子的不良姿態(tài)，如駝背、內(nèi)八字腳、脊椎側(cè)彎、含胸腆肚等習(xí)慣性動(dòng)作，營(yíng)造一種無(wú)邪而脫俗的挺拔身姿。
3.提高藝術(shù)鑒賞力，提高藝術(shù)氣質(zhì)。
在芭蕾課程中，老師會(huì)依據(jù)孩子的年齡特點(diǎn)，安排孩子用心體會(huì)世界著名的芭蕾舞曲的精妙之處，引導(dǎo)孩子體會(huì)其中的角色情緒和藝術(shù)氛圍；收看世界著名芭蕾舞團(tuán)的舞劇表演，讓孩子們體會(huì)到“偶像”的光輝和力量……而自身練習(xí)過(guò)程中的用心體會(huì)，更能養(yǎng)成孩子輕盈飄逸的藝術(shù)氣質(zhì)。
4.增加彈跳力與肺活量，增強(qiáng)體質(zhì)，祛除虛胖。
芭蕾練習(xí)對(duì)每個(gè)孩子都是有難度上的挑戰(zhàn)性的，尤其是進(jìn)展到跳躍練習(xí)和旋轉(zhuǎn)練習(xí)后，運(yùn)動(dòng)量明顯增大，有擴(kuò)展肺活量，增進(jìn)彈跳力，減少呼吸系統(tǒng)感染率的功效。耗能較大的有氧運(yùn)動(dòng)（所有的跳躍練習(xí)，包括小跳、中跳、大跳，都是有氧運(yùn)動(dòng)），更有消耗脂肪、學(xué)習(xí)與人溝通的勇氣與技巧。
芭蕾練習(xí)中既包含有老師與小學(xué)員之間隨時(shí)隨地的溝通，也包含有同齡小學(xué)員之間的溝通，孩子們?yōu)榱司幣判碌奈璧感∑芳拔璩龉?jié)奏和組合，必須緊密配合，服從集體。
兒童學(xué)習(xí)芭蕾最好是從8至10歲才開(kāi)始，而某些較難的動(dòng)作或使人體組織負(fù)荷較重的活動(dòng)(例如芭蕾舞的腳尖)，應(yīng)等到11至13歲再?lài)L試較為適當(dāng)，以免對(duì)關(guān)節(jié)和骨骼造成運(yùn)動(dòng)傷害
寶寶學(xué)芭蕾舞，一些簡(jiǎn)單的基本動(dòng)作在3歲左右就可以進(jìn)行了，但是技巧的指導(dǎo)最好還是在6歲左右開(kāi)始。
1、要找有資質(zhì)的培訓(xùn)機(jī)構(gòu)和老師，以保證一入門(mén)就能學(xué)到正確的姿勢(shì)。
2、舞鞋一定要專(zhuān)業(yè)，軟硬度合適，穿太舊、太破的鞋子跳舞易傷腳。
3、柔軟度訓(xùn)練要適度，讓孩子承受合適的力量，訓(xùn)練不能過(guò)速，以免拉傷肌肉和肌腱。
4、嚴(yán)格遵守老師的教導(dǎo)，孩子無(wú)論年齡大小，學(xué)習(xí)時(shí)間長(zhǎng)短，練習(xí)中都要有正確的姿勢(shì)。
5、初學(xué)時(shí)每天練習(xí)15分鐘，課程進(jìn)度不要太快，要逐步增加到每天30分鐘，練習(xí)過(guò)程中，要適時(shí)休息，以免傷及足弓、腿部肌肉和肌腱。
6、跳舞時(shí)如果膝蓋和踝關(guān)節(jié)出現(xiàn)疼痛，先用冰塊冷敷10分鐘，再進(jìn)行就醫(yī)處理。
孩子從4歲到15歲到可以學(xué)習(xí)芭蕾舞，但是一定要在合適的訓(xùn)練方法下進(jìn)行，要在孩子有足夠的力量與能力的時(shí)候再上足尖。
其實(shí)孩子的興趣需要家長(zhǎng)與孩子進(jìn)行及時(shí)的溝通，不僅要問(wèn)清楚孩子的意愿，而且要為孩子做好詳細(xì)的規(guī)劃。
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