斷奶后如何回奶

　　1、媽媽們應(yīng)逐漸減少喂奶的次數(shù)，由每日3次減到2次、1次，多余的乳汁，不要積聚在乳房?jī)?nèi)，應(yīng)該擠出直至乳房松軟沒有脹痛的感覺。

　　2、飲食方面，媽媽的飲食宜清淡勿油膩，少喝水少喝湯，特別是雞湯、魚湯等發(fā)奶食物，可適當(dāng)多吃韭菜、山楂等。

　　3、斷奶后要穿合身或稍緊一點(diǎn)的文胸，這樣除了能抑制乳汁的分泌外，還能減輕乳房的脹痛。

　　4、藥物治療，可以用炒麥芽煎水喝(50克煎服，每日3次)，還可外敷芒硝(用小布袋包裹后敷在乳房上，避開乳頭乳暈)，也可服維生素B6、乙烯雌酚、溴隱亭等藥物，但必須遵醫(yī)囑服用。

 　　5、若是斷奶期間出現(xiàn)乳腺硬塊、局部皮膚發(fā)紅、發(fā)熱等癥狀，應(yīng)及時(shí)就診。

　　6、斷奶成功后，建議媽媽們適當(dāng)進(jìn)行體育鍛煉，多做擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)，可使乳房較快地恢復(fù)彈性。

　　寶寶斷奶后的5個(gè)食譜

　　推薦1. 蛋麥糊

　　此麥糊香甜可口，富有營(yíng)養(yǎng)?？梢宰鳛樵绮?、中餐、晚餐、零食食用。

　　推薦2. 火腿土豆泥

　　把土豆泥、碎火腿拌在一起，加入一小塊黃油 吃時(shí)上鍋蒸5分鐘。

　　推薦3. 花豆腐

　　豆腐營(yíng)養(yǎng)豐富，含有鐵、鈣、磷、鎂等人體必需的多種微量元素，還含有糖類、植物油和豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白，其消化吸收率達(dá)95%以上。

　　推薦4. 水果藕粉粥

　　要等到水果藕粉粥自然涼，如多攪拌會(huì)變稀;此粥最好是現(xiàn)做現(xiàn)吃。

　　推薦5. 海鮮蛋餅

　　用一平底鍋，放上黃油，把所有備用料攤成一個(gè)小小圓餅，抹上番茄沙司即可