女生為什么要穿運(yùn)動(dòng)內(nèi)衣 運(yùn)動(dòng)內(nèi)衣又該如何挑選 一次給你全攻略
★ 為什麼運(yùn)動(dòng)時(shí)一定要穿運(yùn)動(dòng)內(nèi)衣?
這是最多人的疑惑!但答案其實(shí)也很簡單!
因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)的時(shí)候胸部會因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)程度的不同而有著不同程度的晃動(dòng)，一般內(nèi)衣對胸部的穩(wěn)定度不夠好，保護(hù)跟穩(wěn)定的作用都沒有運(yùn)動(dòng)內(nèi)衣來得好!
如果過于激烈可能會造成胸部的皮膚跟乳房內(nèi)的韌帶組織受到傷害(姐是真的沒在跟你開玩笑)
且長期這樣下來，也會有下垂的疑慮。
曾有調(diào)查顯示，有41%的女性穿錯(cuò)了運(yùn)動(dòng)內(nèi)衣!
以前我是因?yàn)椴欢?，一剛開始我對運(yùn)動(dòng)內(nèi)衣很無感，覺得它不過就是T的奶罩(無意冒犯 我超愛T 我有好多T老友)，跟我小學(xué)四年級毛還沒長齊起前穿的內(nèi)衣長得一模一樣，很可惜我在運(yùn)動(dòng)大約一年后才開始有「穿運(yùn)動(dòng)內(nèi)衣」的觀念
在了解運(yùn)動(dòng)內(nèi)衣以后，我很懊惱自己沒有早點(diǎn)重視運(yùn)動(dòng)內(nèi)衣在運(yùn)動(dòng)時(shí)的重要性!因?yàn)槲液髞碓催^以3D來模擬女性在運(yùn)動(dòng)時(shí)胸部晃動(dòng)的情形
★ 注意!是真的很驚人!
原來我們的胸部在運(yùn)動(dòng)的時(shí)候晃度程度可以到那麼可怕，這才知道了以前自己運(yùn)動(dòng)的時(shí)候根本都沒有去好好地保護(hù)它，還這樣虐待它!
虧我以前住在美國，在那裡，他們對于運(yùn)動(dòng)內(nèi)衣的分類可以說是非常健全，我竟卻毫無所知，不曾瞭解!
如果可以早一點(diǎn)瞭解運(yùn)動(dòng)內(nèi)衣(最好還是在我頭一年運(yùn)動(dòng)，狂慢跑時(shí)都有穿的話)
我想現(xiàn)在胸型應(yīng)該會更好看一些～
而有運(yùn)動(dòng)內(nèi)衣的保護(hù)，也較不易因長期運(yùn)動(dòng)穿不適合的內(nèi)衣而有外擴(kuò)或是副乳的問題產(chǎn)生!
穿著一般內(nèi)衣去運(yùn)動(dòng)，不僅支撐力、包覆力不夠，也容易因?yàn)殇撊δΣ恋较戮壎軅?/p>
不僅要忍著刺痛，長期摩擦也會造成下緣皮膚暗沉。
運(yùn)動(dòng)內(nèi)衣是一種保護(hù)，也不是說搖晃過度就一定造成下垂，但是搖晃過渡導(dǎo)致胸部的拉傷真的不要開玩笑!
★所以運(yùn)動(dòng)內(nèi)衣到底應(yīng)該怎麼挑選?怎麼穿呢?
先從挑選內(nèi)衣開始：
運(yùn)動(dòng)內(nèi)衣現(xiàn)在都有依照運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度去做區(qū)分：(我也會建議依照運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度選購)
1. 運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度低(衝擊力比較小的)
瑜珈 散步 健行等等這類較輕量的運(yùn)動(dòng)。
2. 運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度中(衝擊力中等)
騎車 爬山 高爾夫球 網(wǎng)球
3. 衝擊力較高的(我自己最常使用的)
跑步 騎車(如果使用間歇訓(xùn)練時(shí))飛輪 足球 籃球
TABATA訓(xùn)練 有氧舞蹈等等
★ 選擇尺寸的方式
1. 要合身，下胸圍跟罩杯都必須要符合。(請?jiān)嚧?試穿很重要)
挑選運(yùn)動(dòng)內(nèi)衣時(shí)，一定要試穿!尺寸必須合身!
不要只憑平常所穿的內(nèi)衣尺寸來做選擇，因?yàn)槟强赡懿粶?zhǔn)確。
去試穿時(shí)可以同一款式一次拿三件試穿，因?yàn)殡m然有時(shí)尺寸標(biāo)示相同，但實(shí)際大小還是會隨品牌有所差異!
所以除了自己平常的尺寸以外，建議再拿一件小一號的跟大一號的同時(shí)進(jìn)行試穿!
運(yùn)動(dòng)內(nèi)衣下圍剛好，但胸部范圍太鬆無法包覆完全或太緊壓胸過度，這樣都不行!
因?yàn)樘o運(yùn)動(dòng)時(shí)會感覺有點(diǎn)難呼吸，太鬆的話穩(wěn)定度又不夠好!
所以總之購買前一定要試穿，確認(rèn)整個(gè)胸部完全被內(nèi)衣包覆，還有腋下兩邊的肉也不會跑出來才行。
并確認(rèn)包覆性跟穩(wěn)定度都要足夠，肩帶也不會掉落!
2. 對胸部的支撐度要好，在高衝擊運(yùn)動(dòng)的情況下讓胸部晃動(dòng)的幅度要小。
試穿時(shí)，可以在試衣間動(dòng)一動(dòng)、跑一跑、跳一跳看看，確定胸部能完全被包覆并且不會明顯晃動(dòng)的話是最好，
然后感覺一下有沒有哪裡不舒服，有沒有哪裡太緊可能長期動(dòng)作下容易被摩擦。
一般來說，肩帶及胸下圍束帶愈寬，支撐力會愈好，選購時(shí)可以列入?yún)⒖肌?/p>
3. 排汗力要好
因?yàn)槲乙话悴粫未┻\(yùn)動(dòng)內(nèi)衣運(yùn)動(dòng)，還會再穿其他外衣，所以如果運(yùn)動(dòng)內(nèi)衣排汗力不好，會超不舒服哦!
而且汗在運(yùn)動(dòng)內(nèi)衣裡頭悶久了，胸口會容易起疹子或是粉刺，所以女生務(wù)必挑選排汗力好的運(yùn)動(dòng)內(nèi)衣!
現(xiàn)在很多運(yùn)動(dòng)品牌都有自行研發(fā)透氣性佳、快速排汗的布料，建議大家可以多比較，多試穿!
4. 肩帶不易滑落 這樣穩(wěn)定度也才能比較好
寬肩帶的固定性跟支撐力都會比細(xì)肩帶來得好些。
而試穿時(shí)也要注意間帶是否符合自己的，不易脫落!
5. 不合身時(shí)就做更換
內(nèi)衣洗久了難免會比較鬆，當(dāng)下緣或是肩帶鬆了，甚至是罩杯變形等等，都可能會造成整體支撐力開始減弱，這時(shí)請重新選購。
★ 貼心提醒：
1. 清洗的方式
細(xì)心呵護(hù)可以讓運(yùn)動(dòng)內(nèi)衣延長壽命!
用冷水跟粉狀的清潔劑洗滌運(yùn)動(dòng)內(nèi)衣，會比較好!
液狀的洗劑容易堵塞運(yùn)動(dòng)內(nèi)衣布料纖維之間的孔洞，
長期下來便會損及吸濕排汗的效能!
而每次洗完以后吊掛晾乾就行，不要烘乾。
如果運(yùn)動(dòng)頻率不小，最好也多準(zhǔn)備幾件運(yùn)動(dòng)內(nèi)衣?lián)Q穿，一般來說，運(yùn)動(dòng)內(nèi)衣在經(jīng)過 72 次洗滌之后彈性便會開始下降，所以還是要注意一下，適時(shí)做更換。
2. 挑選罩杯參考
比較豐滿的女生，
在挑選尺寸的時(shí)候最好依照運(yùn)動(dòng)的強(qiáng)度可以再往上加一級!
比方說只是要做比較輕度的運(yùn)動(dòng)，但如果是D罩杯的人，那麼胸部晃動(dòng)的程度會比起D罩杯以下的人再大上一些，所以建議可以挑選下一個(gè)階級(中強(qiáng)度)的內(nèi)衣!
3. 長距離慢跑時(shí)的小撇步
雖然挑選合身的運(yùn)動(dòng)內(nèi)衣是基本的
但在參加馬拉松或是平日做LSD長距離慢跑訓(xùn)練的時(shí)候
可以在內(nèi)衣下緣跟包覆副乳的位置擦一點(diǎn)一圈凡士林
也可以在ㄋㄟㄋㄟ點(diǎn)的地方擦上一些
這樣可以減少長時(shí)間的摩擦帶來的不適喲!
無論胸部大小，女生真的都應(yīng)該要挑選一件好的運(yùn)動(dòng)內(nèi)衣在運(yùn)動(dòng)時(shí)穿!
但當(dāng)然，比較豐滿的女生更建議一定要這樣做!
甚至也有研究顯示過，跑步時(shí)若不穿運(yùn)動(dòng)內(nèi)衣支撐，也容易因?yàn)樽藨B(tài)改變導(dǎo)致腳掌落地時(shí)承受較大的衝擊。
長期下來可能提高雙腳受傷的可能。
而穿對運(yùn)動(dòng)內(nèi)衣，有了較好的支撐，
除了排除傷害和不適感以外，運(yùn)動(dòng)上也會有比較好的表現(xiàn)。
所以運(yùn)動(dòng)內(nèi)衣對女生來說，是非常重要的備配，不可或缺!
市面上比較常見的有分罩杯式的，壓縮式的，細(xì)肩帶，Y肩帶，X肩帶等等!
一般X肩帶，寬肩帶的主打更好的支撐，而像全面包覆的這種則適合用在大動(dòng)作的運(yùn)動(dòng)!
雖然現(xiàn)在各家品牌都有針對不同的需求製造出各種運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度適用的內(nèi)衣，不過每個(gè)品牌各自設(shè)計(jì)的外形都會有巧思上的不同，
所以實(shí)際來說...
哪個(gè)品牌的哪一件運(yùn)動(dòng)內(nèi)衣到底適合哪種運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，還是當(dāng)下請教門市店員請他們說明會最準(zhǔn)確哦!
總之呢，奶就是好好保護(hù)啦!
運(yùn)動(dòng)內(nèi)衣的重要清楚了嗎?
低中高強(qiáng)度以及如何挑選內(nèi)衣也都為你們整理好了!
今天下班就去挑選一套，然后直衝健身房吧!
