4、為減肥速效頻換產(chǎn)品

　　據(jù)一項調(diào)查顯示，50%以上的減肥人士為能快速減肥，都會頻繁地更換減肥藥品，有的人用幾天覺得沒效便換另一種，她們使用某一產(chǎn)品的時間很少超過兩個月。

　　專家指點：臨床上經(jīng)常碰到一些肥胖人士要求在1個月內(nèi)迅速減掉10千克以上體重。其實，一般來說，經(jīng)過3個月治療能減輕體重5%左右是比較理想的。因為，減肥是綜合作用的結(jié)果，是一個長期過程，減肥產(chǎn)品應(yīng)該與合理膳食、增加運動等同時進行，不能求快。另外，醫(yī)學(xué)研究表明，短時間內(nèi)迅速減肥是不利于健康的。

　　5、選擇產(chǎn)品看廣告

　　許多肥胖患者習(xí)慣于看廣告買產(chǎn)品，不管是藥還是保健食品，哪種產(chǎn)品廣告打得多就選哪一種，也不看是否適合自己。減肥門診隨機調(diào)查的5名肥胖患者中，4名表示巳用了3種以上的減肥產(chǎn)品，其中有1名甚至記不得自己使用過哪些品牌。至于吃的是藥還是保健品也沒有幾人能分得清，更不用說產(chǎn)品的減肥作用了。

　　專家指點：市面上的減肥產(chǎn)品，有藥物，有食品，還有些是“加料”的保健品。如果不了解減肥產(chǎn)品就盲目使用是很危險的。如中樞神經(jīng)性減肥藥，若患者患有心臟病、高血壓的話，吃后很容易出現(xiàn)意外。

　　6、不資訊醫(yī)生盲目減肥

　　據(jù)了解，90%以上的肥胖者在第一次減肥時都不咨詢醫(yī)生，而是自作主張買減肥食品或藥品來用。

　　專家指點：肥胖不僅是一個影響美觀的問題，更是一種慢性疾病。真正需要減肥的人應(yīng)該到大醫(yī)院的減肥門診就醫(yī)。而目前是一些應(yīng)該減肥的人不減，反倒是一些不該減肥的人盲目地使用減肥產(chǎn)品，這是很危險的，有時還會帶來意想不到的副作用。因此，要想減肥最好先咨詢一下醫(yī)生，看是否有必要減肥和該采取什么方式減肥。