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時(shí)間：2026-01-12 09:24:27 來(lái)源：本站整理作者：liliang點(diǎn)擊：
炎熱的夏天，大人會(huì)食欲不振，各種各樣的不適，更不用說(shuō)孩子了。所以，兒童的夏季飲食應(yīng)該注意課堂，讓孩子度過(guò)夏天。夏天寶寶容易上火，食欲不振，怎么辦？寶寶經(jīng)常在夏天過(guò)上薄薄的大腿，經(jīng)常采取的措施會(huì)陷入誤區(qū)，母親為此束手無(wú)策。今天，小編和大家談?wù)勏募緥雰猴嬍匙o(hù)理。
1．消化酶減少，食欲減低
夏天，出汗多，寶寶的胃酸和消化酶的分泌減少，消化酶的活性減低，腸蠕動(dòng)差，消化食物的能力下降，所以食欲減低。
2．出汗多，傷食欲
氣溫高，寶寶出汗多，口渴，會(huì)多吃奶或多喝各種含糖、含乳的飲品，導(dǎo)致胃腸道負(fù)擔(dān)過(guò)重，消化不良甚至腹瀉。飲用冷飲較多的話，有二方面的壞處，一是寶寶體內(nèi)處于一種血糖偏高的狀態(tài)也可能影響食欲，二是冷飲低溫對(duì)消化道的直接傷害。
3．活動(dòng)少，食欲差
寶寶室外活動(dòng)減少了，使胃腸道運(yùn)動(dòng)速度隨之減慢，食物在腸道時(shí)間延長(zhǎng)，發(fā)酵過(guò)程增多，容易發(fā)生消化功能紊亂。
4．免疫力較低，影響食欲
夏季寶寶機(jī)體的免疫力相對(duì)較低，容易發(fā)生病毒和細(xì)菌感染，影響消化功能，導(dǎo)致食欲下降。
1.要多次少量飲水
夏日高溫炎熱，容易出汗。身體里面的水，可能在寶寶活動(dòng)中不知不覺(jué)就流失了，所以要適量補(bǔ)充身體所需的水分，一次不要讓寶寶喝太多水，一次太多水，會(huì)淡化胃酸，不利于食物的笑話和殺菌。寶寶應(yīng)當(dāng)多次少量飲水。
2.多補(bǔ)充些鹽分少吃糖
夏日，寶寶要補(bǔ)水同時(shí)也要補(bǔ)充鹽分。因?yàn)殡S著汗液的排除，寶寶體內(nèi)的鹽分也減少了。所以，夏季飲食要注意多吃些咸味的東西。夏季寶寶不宜多吃含糖量高的食物，甜食吃多了，會(huì)讓寶寶減少食欲，影響正常的飲食，還會(huì)帶來(lái)蛀牙等不好的影響。
3.少食多餐
夏季溫度高，影響寶寶的食欲。在供餐的次數(shù)上可以少量多餐，在天氣涼爽的時(shí)段可適當(dāng)加餐。
4.多吃粥少吃冰
夏季炎熱，很多孩子喜歡喝冷飲，吃冰激凌。但是，兒童的胃腸道功能尚未發(fā)育健全，黏膜血管及有關(guān)器官對(duì)冷飲的刺激尚不適應(yīng)，多食冷飲，會(huì)引起腹瀉、腹痛、咽痛及咳嗽等癥狀。夏季進(jìn)食可以多吃些粥累稀釋，既可以生津止渴，又能夠補(bǔ)養(yǎng)身體。
5.多吃蔬果類食品少吃煎炸類食物
在夏季飲食中，煎炸類的食物，過(guò)于油膩，不利于兒童消化。所以，夏季兒童可以多吃一些蔬果類食物，烹飪的時(shí)候也以清淡為主最佳。
首先把寶寶他所處空間的溫度調(diào)到合適的溫度，讓人感覺(jué)比較舒適的是26度、27度，太低的溫度感覺(jué)不舒服，太高的溫度昏昏欲睡。注意屋里通風(fēng)，穿一些棉質(zhì)或者絲質(zhì)的舒適衣服，小孩系腰帶不應(yīng)該系的太緊，衣服很緊相當(dāng)于止血帶勒著腸蠕動(dòng)都成問(wèn)題了，肯定消化會(huì)差。其次飯菜盡量做得清淡、爽口，而且讓寶寶看起來(lái)賞心悅目；喂養(yǎng)次數(shù)不要過(guò)于頻繁，每次喂養(yǎng)量不要過(guò)多?？梢越o予一些消暑碳水化合物類食物（一歲以上）如：綠豆湯、綠豆粥、百合粥、涼糕等，這些食品可以增加孩子的能量；補(bǔ)充新鮮應(yīng)季的蔬菜水果，如冬瓜、苦瓜、西紅柿、黃瓜等，這些都非常適合夏天食用的，不但含有豐富的維生素，孩子吃了以后也可以清爽解暑。此外可以適當(dāng)增加寶寶的運(yùn)動(dòng)量，比如讓他練習(xí)爬或走，或者和孩子一起散散步，來(lái)增加寶寶的食欲。
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