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時(shí)間：2025-07-30 16:47:37 來源：本站整理作者：wsl點(diǎn)擊：
網(wǎng)上有個(gè)小孩子14歲了卻三年沒長(zhǎng)個(gè)，這究竟是什么原因呢，什么導(dǎo)致孩子長(zhǎng)個(gè)比較遲緩呢，雖然據(jù)報(bào)道中孩子他爸并不在意，不過在生活中我們遇到自己的小孩不長(zhǎng)個(gè)子的情況應(yīng)該怎么處理呢？怎么讓孩子有規(guī)律的長(zhǎng)高呢？
1.遺傳
孩子的身高70-80％由遺傳因素決定。
2.營(yíng)養(yǎng)
蛋白質(zhì)是人體主要的“建筑材料，“精神營(yíng)養(yǎng)”也會(huì)決定孩子的個(gè)頭。如果孩子從小生長(zhǎng)在缺乏家庭溫暖的環(huán)境中，他的身高常比同年齡兒童矮小。
3.正常發(fā)育
性早熟、缺覺、姿勢(shì)不正確、運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目選擇不恰當(dāng)?shù)纫蛩?，都?huì)對(duì)身高造成不同程度的影響。
4疾病
像慢性胃腸炎、心臟病等導(dǎo)致營(yíng)養(yǎng)吸收障礙的疾病，會(huì)使得孩子的身體營(yíng)養(yǎng)不夠，身高無去正常生長(zhǎng)。還有一些疾病會(huì)直接影響身高，如甲狀腺、腦垂體功能低下等。
5地域、氣候
南北方由于氣候冷熱，新陳代謝快慢，發(fā)育時(shí)間早晚等不同，導(dǎo)致基礎(chǔ)身高有高有低，所以南方人比北方人普遍身材矮小。
為什么還不長(zhǎng)高
喂飯過飽。
很多家長(zhǎng)覺得吃得多，營(yíng)養(yǎng)跟得上，孩子就能長(zhǎng)得高。殊不知，孩子身體各器官尚未發(fā)育成熟，營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充過多，一方面可能導(dǎo)致孩子消化不良，另一方面，營(yíng)養(yǎng)過剩容易傷及脾胃，表現(xiàn)出排便困難等問題，還可能適得其反，出現(xiàn)怎么吃也長(zhǎng)不胖、長(zhǎng)不高的情況。另外，營(yíng)養(yǎng)過剩還可能讓孩子性發(fā)育提前，成長(zhǎng)緩慢。0～1歲是孩子第一次生長(zhǎng)高峰，身高會(huì)增長(zhǎng)十幾厘米，以后逐年平均增長(zhǎng)5～7厘米。當(dāng)進(jìn)入青春期后（女孩10～12歲，男孩13～14歲），孩子又會(huì)迎來第二次快速成長(zhǎng)。營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充過多，骨骼提前發(fā)育，易導(dǎo)致骨骼在生長(zhǎng)發(fā)育期前提早閉合，最終耽誤長(zhǎng)個(gè)。
不愛外出。
很多家長(zhǎng)工作壓力大，周末總愛宅在家，以至于很多寶寶只能在家中游戲。事實(shí)上，陽光中的紫外線，能夠加速體內(nèi)維生素D的合成，對(duì)孩子骨骼發(fā)育十分關(guān)鍵。所以，多帶孩子去戶外，接受陽光照射，孩子才能長(zhǎng)高。
坐著玩玩具，運(yùn)動(dòng)量少。
孩子的玩具種類越來越多樣，家長(zhǎng)也愿意孩子玩一些益智玩具，但運(yùn)動(dòng)也不能忽視。運(yùn)動(dòng)能幫助拉伸關(guān)節(jié)，促進(jìn)軟骨受力等。蹦蹦跳跳是孩子的天性，從八九個(gè)月孩子學(xué)會(huì)爬行，到周歲學(xué)步、蹦跳，2～3歲會(huì)爬樓等，順著孩子成長(zhǎng)軌跡，陪伴他們多做運(yùn)動(dòng)，才能刺激身體分泌生長(zhǎng)激素，促進(jìn)長(zhǎng)高。但帶孩子去一些人多、細(xì)菌多的游樂設(shè)施場(chǎng)所，不如多帶他們?nèi)ゴ笞匀换蚬珗@玩。對(duì)孩子的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目也不要多加限制，一般每天保證2個(gè)小時(shí)的運(yùn)動(dòng)量即可。
睡太晚，過早叫醒
保證孩子充足的睡眠，能幫助激素分泌，促進(jìn)身高發(fā)育。
亂補(bǔ)鈣
過量補(bǔ)鈣反而易導(dǎo)致孩子骨骺提前閉合，使寶寶身高受限，只要不偏食、不挑食，營(yíng)養(yǎng)均衡，堅(jiān)持曬太陽，基本不需要補(bǔ)鈣。
墊著東西量身高，看我多高啊
第1次 4周歲時(shí)
4歲左右，人體內(nèi)生長(zhǎng)激素、甲狀腺素已基本形成，飲食、睡眠習(xí)慣逐漸形成，從身材上可以看出是否存在缺陷。這些條件對(duì)今后的生長(zhǎng)發(fā)育都起著決定性作用。
第2次 男孩8-9歲，女孩7-8歲時(shí)
即趕在性發(fā)育前，判斷孩子生長(zhǎng)發(fā)育是否正常，生理年齡與生活年齡是否相符，身高是否達(dá)到我國(guó)孩子標(biāo)準(zhǔn)身高，有無性早熟跡象。
第3次 12-13歲時(shí)
主要目的是為了看孩子的生長(zhǎng)發(fā)育情況，同時(shí)，也可以講行終身高的預(yù)測(cè)。
1.晨起慢跑5～7分鐘后，做柔韌性和放松練習(xí)20分鐘，包括做劈腿、前后彎腰、搖動(dòng)抖動(dòng)身體等動(dòng)作。
2.在單杠上懸垂(每次20～30秒)?？勺鰺o負(fù)荷懸垂，再做有負(fù)荷懸垂;做正向手握懸垂，也做倒掛懸垂(雙腳用繃帶固定)。
3.跳起摸高。雙腳跳起、單腳跳起輪流做。每次練習(xí)應(yīng)當(dāng)盡力去做，爭(zhēng)取每次跳得盡可能更高些。
4.登20～30米高小坡或樓梯，上時(shí)放松，下時(shí)加足速度下，重復(fù)2～4次。
5.請(qǐng)兩人協(xié)助，一人握住雙手，另一人抓住雙腳，同時(shí)向相反方向輕輕牽拉身體，每次20秒。
6.游泳。
7.打籃球，打排球。
8.跳躍。每天跳躍，自我練習(xí)，由少到多，可早晚均做，每天跳躍200次以上。
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