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時(shí)間：2026-01-07 13:26:10 來(lái)源：本站整理作者：zl點(diǎn)擊：
寶寶能吃奇亞籽嗎 奇亞籽多大的寶寶能吃。對(duì)很多寶寶來(lái)說(shuō)，奇亞籽是一個(gè)新鮮玩意兒。這個(gè)用水泡后就膨脹成“青蛙卵”的食品寶寶能不能吃呢，其實(shí)奇亞籽是從ins上火起來(lái)的，國(guó)外的很多明星博主照片里都出現(xiàn)過(guò)奇亞籽的身影，據(jù)說(shuō)奇亞籽的營(yíng)養(yǎng)豐富，那么寶寶適合吃奇亞籽嗎，多大的寶寶能吃奇亞籽呢，寶寶吃奇亞籽的好處有哪些，寶寶吃奇亞籽應(yīng)該怎么做呢，下面匠心啟航教育的小編就來(lái)說(shuō)說(shuō)：寶寶能吃奇亞籽嗎 奇亞籽多大的寶寶能吃(寶寶奇亞籽食譜)。
奇亞籽中富含的歐米茄3、歐米茄6、蛋白質(zhì)、維生素B、E和礦物質(zhì)還有抗氧化劑都是人體生長(zhǎng)發(fā)育不可缺少的營(yíng)養(yǎng)成分，是美國(guó)FDA認(rèn)證的安全食品，并且已經(jīng)要求添加到美國(guó)公立學(xué)校中小學(xué)兒童午餐中，補(bǔ)充膳食纖維和omega-3等多種營(yíng)養(yǎng)?？梢?jiàn)外國(guó)的小朋友也是吃奇亞籽的，那么中國(guó)的寶寶當(dāng)然能吃奇亞籽了。
一般3歲以后，有自我咀嚼能力的小朋友就可以吃奇亞籽了。奇亞籽屬于純天然食品，無(wú)添加，100%天然，安全放心。
奇亞籽一般吃法：每天2次，每次10g，早晨起床空腹，將10g(一鋼勺)奇亞籽拌入250毫升的溫水中，攪拌靜置30分鐘后食用，半個(gè)小時(shí)之后吃早餐。晚上睡覺(jué)前，將10g(一鋼勺)奇亞籽拌入250毫升的溫水中，攪拌靜置30分鐘后食用，食用后入睡。根據(jù)小朋友的口味，可以將奇亞籽拌入小朋友愛(ài)喝的果汁、牛奶或酸奶中飲用，或者和水果、牛奶一起攪拌機(jī)攪拌做成美味奶昔，或是直接將奇亞籽撒在蔬菜水果色拉上，這些都是小朋友喜歡的吃法。還有手巧愛(ài)DIY烘培的媽媽們，喜歡將奇亞籽加入曲奇餅干或蛋糕烘培配方中，別有一番風(fēng)味哦!
1 、必需的脂肪酸
ω-3脂肪酸對(duì)寶寶免疫系統(tǒng)和神經(jīng)系統(tǒng)的健康發(fā)展有很重要的作用。它可以幫助寶寶的大腦正常發(fā)育，讓寶寶更聰明。經(jīng)常吃奇亞籽也可以調(diào)節(jié)妳的膽固醇水平，幫妳擺脫多余的體重。
2、含有大量纖維
1匙的奇亞籽可以提供膳食纖維每日建議量的1/3。纖維可以幫助調(diào)節(jié)消化系統(tǒng)，并且克服便秘或腸躁癥的問(wèn)題。對(duì)便秘的寶寶很有幫助。
3 、可以補(bǔ)充鈣質(zhì)
為了寶寶的骨骼健康和牙齒的發(fā)育，妳的身體需要大量的鈣質(zhì)。此外，它可以幫助改善寶寶的神經(jīng)功能。
原料準(zhǔn)備：芒果4個(gè);火龍果1個(gè);獼猴桃4個(gè);牛奶300ml;蜂蜜2勺;奇亞籽200g。
做法
半個(gè)火龍果去皮切小塊，倒入牛奶、蜂蜜，放入攪拌機(jī)榨汁;
2.水果汁浸過(guò)奇亞籽，放入冰箱靜置一晚，讓奇亞籽充分膨脹，第二天取用;
3.火龍果、獼猴桃、芒果切片，用模具扣出小星星狀，其余切丁備用;
4.將小星星順著杯沿?cái)[放，倒入奇亞籽果汁，最上放一層水果丁，健康美味的水果杯就完成了。
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