時間：2026-01-08 19:04:02 來源：本站整理作者：zl點擊：
孕婦能吃葡萄柚嗎 孕婦吃西柚對胎兒的好處。孕婦媽媽最喜歡的就是酸性的食物，很多媽媽在懷孕前就喜歡吃西柚，那么懷孕后孕婦吃西柚好嗎，很多人說葡萄柚含有豐富的營養(yǎng)成分，是集預防疾病及保健與美容于一身的水果，那么孕婦能吃嗎，會對胎兒有什么影響嗎，下面匠心啟航教育的小編就來說說：孕婦能吃葡萄柚嗎 孕婦吃西柚對胎兒的好處。
孕期可以吃葡萄柚嗎：可以吃。葡萄柚含有豐富的營養(yǎng)元素，孕期吃葡萄柚可以補充營養(yǎng)，強身健體，促進胎兒的健康發(fā)育。
1.改善胃口
葡萄柚果肉豐富又汁多，可以改善胃口，增進食欲，促進攝入的營養(yǎng)元素的豐富化，從而平緩心情，保持良好的情緒。
2.促進鈣、鐵吸收
葡萄柚可以促進人體對鈣和鐵這兩種必需元素的吸收，維持骨骼健康，維持體內(nèi)的酸堿平衡和新陳代謝，還可補血養(yǎng)血，也可以促進胎兒的骨骼的健康發(fā)育。
3.補充纖維素
每100克葡萄柚就含有5600毫克纖維素，可以補充纖維素，促進腸胃蠕動，促進消化，促進排毒，維持腸胃功能的正常，減輕懷孕常有的便秘癥狀。
4.補充維生素P
葡萄柚含有豐富的天然維生素P，可以滋潤皮膚，避免皮膚因為懷孕變得干燥，保護皮膚的健康。
5.補充維生素A
每100克葡萄柚就含有210微克維生素A，可以補充維生素A，明目養(yǎng)眼，保護腦部的健康，也促進胎兒腦部的健康發(fā)育。
1.400-450g葡萄柚一個吉利丁片5g一片
2.葡萄柚對半切開，先用小刀沿周圈開口，再用勺子把果肉整個挖出，小心一點，留果皮完整
3.挖出來的果肉去除經(jīng)脈和果核，果皮完整
4.果肉放進攪拌機打成汁，吉利丁片冷水提前泡軟，備用
5.泡軟的吉利丁片加入葡萄柚汁中，隔水加熱，攪拌均勻
6.攪拌均勻后，過篩倒出，只留汁
7.葡萄柚汁倒回果皮里，放入冰箱冷藏至凝固即可完成～
1.吃水果要適量
水果再好，也要適量。每天可適當多吃幾種水果，但每種水果最好都分成幾份，吃一份即可。全天吃水果總量以250-300g為宜，最多不超過500g。
2.吃水果的時間
飯后立即吃水果會造成脹氣和便秘。因此宜在飯后2小時或飯前1小時吃水果。
3.根據(jù)體質(zhì)選擇
根據(jù)自己的體質(zhì)選擇水果，但凡吃完后大便偏稀或腹部不適的，就少吃。當然，最好還是找個可信的中醫(yī)醫(yī)生幫助確定一下體質(zhì)和選擇水果的方向。
4.不可代替正餐
水果和蔬菜都富含維生素，但卻有本質(zhì)區(qū)別，過多食用水果而不吃蔬菜，會減少孕媽膳食纖維的攝入量，用水果代替正餐遠遠滿足不了孕媽自身和胎兒的營養(yǎng)需求。
5.吃水果后漱口
有些水果含有發(fā)酵糖類物質(zhì)，對牙齒有較強的腐蝕性，使用后若不漱口，口腔中的水果殘渣易造成齲齒。
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