時(shí)間：2026-01-07 01:12:05 來源：本站整理作者：liliang點(diǎn)擊：
三伏天是一年中最熱的一段時(shí)間，有的人喜歡有的人避之不及。因?yàn)榻?jīng)歷過才是妊娠期的“重?fù)?dān)”，生產(chǎn)的喜悅代替了原先的緊張害怕，第一次到照顧母親喜悅?cè)找箤殞毜钠冢a(chǎn)后內(nèi)分泌“激動”和“組合”的再變換中，加上炎熱的天氣心情不煩不安是炎暑坐月子需要注意很多的事項(xiàng)？下面匠心啟航教育的小編為大家整理出，在即將來臨的三伏天孕媽在坐月子需要注意的事項(xiàng)哦。
1.夏天天氣炎熱，人容易出汗，產(chǎn)婦尤其要注意產(chǎn)后衛(wèi)生 首先在環(huán)境方面，要保證產(chǎn)婦生活在一個(gè)舒適、安靜、明亮、清潔的環(huán)境里，房間的溫度最好保持在22至26℃，濕度保持在55%左右。房間一定要注意通風(fēng)，夏天天氣比較熱，最好選擇在上下午或早晚各通風(fēng)20、30分鐘，但要注意的是通風(fēng)時(shí)產(chǎn)婦和寶寶最好換個(gè)房間。另外，夏天家庭里普遍使用空調(diào)或風(fēng)扇，一定不能直接對著產(chǎn)婦和寶寶吹。
2.產(chǎn)婦個(gè)人衛(wèi)生方面 產(chǎn)婦一般在產(chǎn)后3天可以淋浴，前提是體力允許。但如果是剖腹產(chǎn)一定要等到刀口完全愈合、拆線后才能淋??；此前可以用溫水擦洗身體。產(chǎn)婦淋浴的時(shí)間不要太長，最好在10分鐘之內(nèi)，水溫不宜過熱或過涼，夏天再熱產(chǎn)婦也千萬不能洗冷水澡。要注意產(chǎn)婦不能盆浴。有的老人認(rèn)為產(chǎn)婦不能刷牙這也是不對的，要知道產(chǎn)婦的牙齒更容易受到細(xì)菌傷害。建議產(chǎn)婦每天早晚都要用溫水刷牙漱口。另外，產(chǎn)婦的衣服尤其是內(nèi)衣一定要勤換，月經(jīng)墊也要勤換。
3.飲食和生活方式 產(chǎn)婦一定要保證生活規(guī)律，保證足夠的睡眠，飲食要清爽，不要吃刺激性的食物，也不要吃冰鎮(zhèn)的食品和冷飲。產(chǎn)婦坐月子時(shí)可以適當(dāng)活動，但不能久站或久蹲。
坐月子有三個(gè)階段，“一排、二調(diào)、三補(bǔ)”是最經(jīng)典的規(guī)律，根據(jù)產(chǎn)后一個(gè)月按周劃分，每周根據(jù)需要吃不同的食品。 第一周，把多余的水分和毒素以及惡露排出體外，可喝生化湯，吃麻油炒豬肝等。生化湯是一付很好的中藥方劑，主要功能是使子宮盡快排出惡露，幫助它恢復(fù)正常的位置和形狀?？梢詤⒖忌厦娴姆阶?。 第二周，主要是增強(qiáng)體質(zhì)和恢復(fù)臟腑的功能，恢復(fù)骨盆位置?？沙猿囱雍投胖俜郏兄诰徑馕沧倒堑裙翘?。我看到許多剛生完寶貝的媽媽的食譜很“大補(bǔ)”，其實(shí)產(chǎn)后不易猛補(bǔ)，因?yàn)楫a(chǎn)婦剛生產(chǎn)完身體比較虛弱，接受不了大量高蛋白高脂肪的食物，很容易加重產(chǎn)婦的肝腎負(fù)擔(dān)。 第三周，該排的已經(jīng)排完，此時(shí)可以開始進(jìn)補(bǔ)身體了。
坐月子有三個(gè)階段，“一排、二調(diào)、三補(bǔ)”是最經(jīng)典的規(guī)律，根據(jù)產(chǎn)后一個(gè)
月按周劃分，每周根據(jù)需要吃不同的食品。
第一周，
把多余的水分和毒素以及惡露排出體外，
可喝生化湯，
吃麻油炒豬肝等。
生化湯是一付很好的中藥方劑，
主要功能是使子宮盡快排出惡露，
幫助它恢復(fù)正
常的位置和形狀?？梢詤⒖忌厦娴姆阶?。
第二周，
主要是增強(qiáng)體質(zhì)和恢復(fù)臟腑的功能，
恢復(fù)骨盆位置。
可吃炒腰子和杜仲
粉，
有助于緩解尾椎骨等骨疼。
我看到許多剛生完寶貝的媽媽的食譜很
“大補(bǔ)”
，
其實(shí)產(chǎn)后不易猛補(bǔ)，
因?yàn)楫a(chǎn)婦剛生產(chǎn)完身體比較虛弱，
接受不了大量高蛋白高脂
肪的食物，很容易加重產(chǎn)婦的肝腎負(fù)擔(dān)。
第三周，該排的已經(jīng)排完，此時(shí)可以開始進(jìn)補(bǔ)身體了。
坐月子有三個(gè)階段，“一排、二調(diào)、三補(bǔ)”是最經(jīng)典的規(guī)律，根據(jù)產(chǎn)后一個(gè)
月按周劃分，每周根據(jù)需要吃不同的食品。
第一周，
把多余的水分和毒素以及惡露排出體外，
可喝生化湯，
吃麻油炒豬肝等。
生化湯是一付很好的中藥方劑，
主要功能是使子宮盡快排出惡露，
幫助它恢復(fù)正
常的位置和形狀。可以參考上面的方子。
第二周，
主要是增強(qiáng)體質(zhì)和恢復(fù)臟腑的功能，
恢復(fù)骨盆位置。
可吃炒腰子和杜仲
粉，
有助于緩解尾椎骨等骨疼。
我看到許多剛生完寶貝的媽媽的食譜很
“大補(bǔ)”
，
其實(shí)產(chǎn)后不易猛補(bǔ)，
因?yàn)楫a(chǎn)婦剛生產(chǎn)完身體比較虛弱，
接受不了大量高蛋白高脂
肪的食物，很容易加重產(chǎn)婦的肝腎負(fù)擔(dān)。
第三周，該排的已經(jīng)排完，此時(shí)可以開始進(jìn)補(bǔ)身體了。
1.避風(fēng)寒 我曾經(jīng)遇到一位老婦人，她患關(guān)節(jié)炎多年，手指腫大，夏天也非常難受。一問她病因才知道是年輕時(shí)候夏天生完小孩子，月子里貪涼快用冷水洗澡。 俗話說產(chǎn)前一盆火，產(chǎn)后一塊冰。剛出產(chǎn)房的你會氣血不足，身體往往發(fā)虛，再加上大暑天熱，汗出得多，很容易濕邪入侵。坐月子如果不注意保暖避寒的話，很容易留下病根。記住少用冷水洗臉，更不能洗冷水澡。盡量不吃生冷食物，以免寒涼傷胃，引起胃痛或腹痛。房間里空調(diào)溫度也不要打得太低哦~
2.養(yǎng)氣血 產(chǎn)后病多以“亡血傷津、瘀血內(nèi)阻、多虛多瘀”為特點(diǎn)，張仲景提出“痙病、郁冒、大便難”是產(chǎn)后三難。痙病現(xiàn)在很少見，我們來說說大便難的問題，產(chǎn)后失血亡津，再加上夏天流汗超多，大便干結(jié)，自然難解。如果把人看作河的話，那你現(xiàn)在的狀況好比河里的水干涸了，船又怎么航行呢！最好的辦法就是滋陰生津，增水行舟。煲湯的時(shí)候不妨加一些生地、玄參、麥冬、當(dāng)歸、柏子仁等。
胸小就一定奶水不足嗎 奶水不足的標(biāo)準(zhǔn)是什么胸小就一定奶水不足嗎 奶水不足的標(biāo)準(zhǔn)是什么
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