運動族夏季如何防曬護膚，夏天是運動健身的最佳季節(jié)，可是我們知道UVB在正午時的輻射強度可高達早晚的150倍，所以即便是運動也應該避免在正午的時候進行，不光對皮膚，對于身體也是一種保護。早晚運動的時候也不能忘記涂抹SPF30,PA+++的防曬產品，還要記得每隔2~3小時就需要補擦一次防曬品，以免運動的汗水帶走身體表面的防曬霜哦。

防曬霜多久補擦一次為宜，防曬霜效果的持續(xù)時間和防曬倍數(shù)有關，而且還會由于外界原因降低防曬效果。因為夏天天氣悶熱，非常容易出汗，汗水會將皮膚表面的防曬產品帶走，其防曬效果會漸漸減弱，所以應及時洗去并重新涂抹，以確保防曬效果的延續(xù)。毛巾擦拭也會降低防曬效果，重復涂抹并不是得到新的防護，而是保持防曬效果。任何保養(yǎng)品，甚至只是水，只要覆蓋在防曬霜上便會影響防曬的功能，因此游泳或流汗后必須補涂防曬品。

膚質不同使用的防曬產品也不同，膚質不一樣，使用的防曬產品也是不同的。夏季由于油脂分泌的不同，膚質也會有所改變，所以需要先判斷一下自己目前的膚質，然后再購買防曬品。

不同膚質的美白護膚小竅門，不同膚質的美白護膚小竅門

自制金銀花排毒祛痘面膜，一、材料

去角質促進肌膚代謝 讓肌膚充滿活力，角質層是皮膚最表面的一層，是皮膚的第一道防御門戶。它的更新周期是28天左右，老廢角質會自動脫落。隨著年齡的增長，新陳代謝減緩，角質層會越堆越厚。所以，適當?shù)厝ソ琴|可以促進肌膚的代謝，增加肌膚的防御功能，并可防止老化，讓肌膚充滿活力。

自制石榴水美白面膜 抵御自由基，石榴被稱為“美容圣品”，此款面膜含有一種非常優(yōu)質的抗氧化劑，不僅可以幫助肌膚抵御自由基的侵害，還可以阻止黑斑的形成。

檸檬促進新陳代謝使肌膚白皙柔嫩，檸檬含豐富的維生素C和果酸成分，可促進新陳代謝，使肌膚白哲柔嫩，而且所含的果酸成分更可軟化角質層，令肌膚變得白嫩而富有光澤。其所含的枸櫞酸能幫助預防黑色素的生成，分解皮下聚集的黑色素，淡化色斑。

獼猴桃抑制黑色素防止雀斑形成，獼猴桃含極為豐富的維生素C，是肌膚美白所必需的營養(yǎng)成分，可以抑制黑色素，防止雀斑的形成。而且獼猴桃中還含有特別多的果酸，果酸能夠抑制細胞黑色素沉淀，有效地去除或淡化黑斑。

十種常見美白食物吃出白里透紅好氣質，美白不光是針對肌膚外表，想要健康自然的靚麗肌膚就得由內而外---細嫩肌膚是可以吃出來的哦。我們日常飲食中就有很多食材具有美白嫩膚的功效，平時注意多食用這些東西，肌膚就會真的由內而外擁有白里透紅的好氣色哦。

美白穴位按摩讓肌膚更亮白，穴位按摩是老祖宗留下來的寶貴財富，按摩可以減肥，同樣也可以美白。按摩對于去除黑色素和色斑美白。按摩對于去除黑色素和色斑有較好療效，一般美白按摩手法是沿眼圍輪匝肌、額肌、口周輪匝肌及面部主要肌群走行方向實行，以抹、揉、擦、點、滾、拍等為主，同時配合點揉太陽、陽白、攢竹、頰車、迎香、地侖、下關等穴，以達到活血通絡榮顏祛斑的作用。

自制7款美白面膜為肌膚美白加分，每周至少要做兩次美白的面膜，細細算下來，我們?yōu)橹谏虉鰧９窕ㄙM的銀子也是大把大把的啊。但是，我們說了，我們不但不做懶女人，還要做聰明的女人，在生活中有無數(shù)的好東西可以用來為我們的肌膚美白加分，美白面膜完全可以DIY，效果絲毫不比專柜昂貴的美白面膜遜色哦。

天然植物美白成分護膚更安心，植物的就是最天然的，更少的人工合成物質。對于敏感性肌膚而言，夭然植物成分能更溫和地幫助肌膚美白，不會刺激肌膚。當我們購買護膚品時，要學會將瓶瓶罐罐翻轉過來，認真閱讀背后的成分說明，我們來看看，哪些是天然的，哪些是人工的，那些天然成分對我們的肌膚又有什么好處呢?

早晚美白讓肌膚享受雙倍呵護，美白保養(yǎng)也是基礎護理，每天都需要進行。它可以貫穿到我們所有護膚步驟中。最基本的就是早晚皮膚清潔時的保養(yǎng)，我們在清潔的基礎上加上美白，讓肌膚享受雙倍的呵護，擁有雙倍的美麗。

夜間皮膚美白保養(yǎng)讓肌膚徹底放松，夜間我們身體需要休息，肌膚也一樣在進行自我調整，要充分利用皮膚自身的新陳代謝規(guī)律，晚上十一點之前一定要卸掉所有面部彩妝，也讓皮膚卸下白天重重的防御外衣，恢復自由，享受輕松的呼吸。在晚間，我們基礎清潔護理之后，可以有很多種方法讓肌膚徹底放松。

日間皮膚美白保養(yǎng)遠離黑色素，我們首先已經了解到了讓我們變黑的黑色素是怎么生成的，那么想要美白，就應該讓肌膚同刺激黑色素生成的各種因素隔離開來。由于白天我們會更多的和外界接觸，所以，我們的日間保養(yǎng)就尤為重要了。

生活八要點遠離黑色素 為健康美白加分，皮膚內的黑色素沉積后，如果沒有隨著表皮層細胞的新陳代謝循環(huán)被輸送到皮膚的表面(角質層)，就無法在那里隨由角質死細胞剝離過程一起除去，也就是說隨著肌膚代謝一個周期的完成，皮膚只要不再持續(xù)產生黑色素，原本黑的皮膚也能慢慢恢本來膚色。但是往往事與愿違，有些黑色素粒子賴著不走，我們就很難白回來。

去角質應注意的五個問題，去角質也要講究方法，不能盲目行事。比如眼睛周圍的肌膚是全身肌膚最薄的，這個部位只有獨立的汗腺，沒有皮脂的分布，所以不宜去除角質，此外，去角質還應該注意以下問題：