那么，在爭吵時(shí)，怎么樣才能進(jìn)行有效溝通呢？專家提出了三“不”建議。

專家：別把吵架變成控訴會

●說“我”不說“你”?！澳憔尤挥眠@種態(tài)度對我？”“你又犯老毛病了?！边@樣的句式是不是很熟悉？當(dāng)我們開始用“你”句式譴責(zé)對方時(shí)，就已經(jīng)把對方逼到一個(gè)自衛(wèi)的角落里。對方認(rèn)為你在亂下判斷，第一個(gè)自然反應(yīng)就是捍衛(wèi)自己，然后反攻。當(dāng)防御體系建立起來時(shí)，溝通就立即停止了。

●不進(jìn)行冷嘲熱諷?！澳悴粠页鋈ネ?，我還要多謝你給了我自由呢！”嘲諷是夫妻吵架時(shí)常用的蹩腳伎倆，用途只是激怒對方。但這種伎倆的負(fù)面影響卻很大，會給雙方帶來巨大傷害，很可能會一下子給感情減去很多分。

●不打斷他說話。搶白他或打斷他，你認(rèn)為你完全知道他想說的是什么，這無非是“借口”而已。如果你拒絕傾聽，那么對方怎么會注意傾聽你的想法呢？告訴對方你的理解，以此來確定這是否是他想要表達(dá)的。在爭吵時(shí)，常常用“你是說......嗎？”，“你的意思是......”的句型重復(fù)對方說過的話，如有誤差則讓他糾正你的錯(cuò)誤理解，這樣才能達(dá)到聆聽的目的。