精神緊張性脫發(fā)是一種因?yàn)榫襁^(guò)度緊張、用腦時(shí)間較長(zhǎng)，注意力高度集中，使大腦的興奮性持續(xù)增高，與頭發(fā)生長(zhǎng)相關(guān)的內(nèi)分泌功能發(fā)生紊亂，皮脂腺分泌旺盛，毛囊極易被栓塞，從而使頭發(fā)的營(yíng)養(yǎng)供應(yīng)出現(xiàn)障礙，導(dǎo)致頭發(fā)脆性增加而發(fā)生脫落。

　　防止脫發(fā)的關(guān)鍵是科學(xué)用腦。具體措施是：

　　1、保證充足的睡眠。不論工作有多緊張，每日8小時(shí)的睡眠是必不可少的，而且要盡量保證睡眠質(zhì)量，使大腦皮層的血液循環(huán)得到適時(shí)的調(diào)節(jié)。

　　2.養(yǎng)成按摩頭部的好習(xí)慣。每日早中晚3次按摩太陽(yáng)穴和頭頂正中的百會(huì)穴，并且用雙手的食中指沿額角和頭部正中線做由前向后捋按，次數(shù)不限。

　　3.靜想練習(xí)。最好每天能有20-30分鐘時(shí)間靜想生活中輕松美好的事情，聆聽自己呼吸的節(jié)律，盡量放松下來(lái)。姿勢(shì)不拘，或坐或臥，以舒適為度。

　　4.合理調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)。平時(shí)多攝入新鮮蔬菜、水果及富含維生素B的食物，多食雜糧，少食肥甘厚味及辛辣刺激性食品，并保證大便通暢。

　　5.科學(xué)護(hù)理頭發(fā)。由于脫發(fā)的原因在于皮脂腺分泌旺盛，毛囊容易被堵塞，所以宜常用溫水洗發(fā)，水溫在40c即可。勿用堿性過(guò)強(qiáng)的洗發(fā)水。

　　由各種精神因素引起的成塊狀脫發(fā)，具有游走性，脫發(fā)部位毛囊是存在的，只是處于相對(duì)靜止期。

　　精神壓力過(guò)度是導(dǎo)致脫發(fā)常見病因。精神緊張、憂郁、恐懼或嚴(yán)重失眠等均能致使神經(jīng)功能紊亂，毛細(xì)血管持續(xù)處于收縮狀態(tài)，毛囊得不到充足的血液供應(yīng)，而頭皮位于人體的最上端，因而頭發(fā)最易脫落。如果壓力持續(xù)，再加上心理素質(zhì)較弱，就易發(fā)生斷發(fā)（毛）癖、食發(fā)（毛）癖、拔毛癖等。頭部外傷，脊髓、延髓、中腦和腦干的病變，均可以引起頭發(fā)脫落。精神因素還會(huì)嚴(yán)重地影響頭發(fā)的生長(zhǎng)周期，長(zhǎng)時(shí)間的視力疲勞、精神壓力過(guò)重、神經(jīng)過(guò)度緊張、急躁或憂慮情緒、熬夜等，均可導(dǎo)致頭發(fā)生長(zhǎng)周期縮短，出現(xiàn)脫發(fā)現(xiàn)象，導(dǎo)致早禿。