壓力過大會(huì)導(dǎo)致自律神經(jīng)的平衡崩潰。給肌膚以過大壓力時(shí)，作為肌膚一部分的頭皮自然也會(huì)出問題，會(huì)導(dǎo)致頭發(fā)干枯和脫發(fā)。為了擁有一頭好頭發(fā)，一定不要囤積太多的壓力。

　　泡澡勝過淋浴

　　忙碌的生活節(jié)奏讓人沒有時(shí)間去泡浴，經(jīng)常很多人在清晨選擇打仗般的淋浴，來快速解決問題。但是泡浴其實(shí)對(duì)解除一日疲勞的效果非常明顯。所以，經(jīng)常地勻出時(shí)間，醞釀好情緒，選一個(gè)夜晚時(shí)間，好好地把自己泡上一泡。整個(gè)身體的血液循環(huán)都會(huì)加快，當(dāng)你感到頭皮也開始發(fā)熱時(shí)，效果就達(dá)到了。

　　不要飲酒過度

　　適當(dāng)飲酒，對(duì)解除壓力非常有效。但是過度飲酒，只會(huì)給身體的內(nèi)臟器官增加負(fù)擔(dān)，也不會(huì)給頭皮好的影響，尤其是大量的酒精會(huì)妨礙蛋白質(zhì)的結(jié)合，嚴(yán)重阻礙了頭發(fā)的成長。

　　運(yùn)動(dòng)鍛煉心臟

　　人如果運(yùn)動(dòng)身體20分鐘以上，β腦內(nèi)啡這種腦內(nèi)荷爾蒙就會(huì)分泌，這有利于心情變好，也是運(yùn)動(dòng)可以減輕的原因。所以不管是什么樣的生活，一定要加入適度的運(yùn)動(dòng)。另一方面，運(yùn)動(dòng)不足會(huì)導(dǎo)致韌帶老化、心肺功能降低、血液循環(huán)變差，那本來向大腦和頭部供輸營養(yǎng)就比較困難卻又想要健康頭發(fā)的女性們，就務(wù)必要運(yùn)動(dòng)起來。

　　注意瘦身過度

　　許多女性在美麗與健康之間選擇了前者，在瘦身之路上一條道走到黑、永遠(yuǎn)不想回頭。但過度的瘦身節(jié)食、飲食不均衡會(huì)給身體和心臟造成負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致身體營養(yǎng)不足，也就無法供應(yīng)頭發(fā)所需要的養(yǎng)分，亮麗的頭發(fā)得不到滋養(yǎng)。如果瘦身確實(shí)是必須的，那最好選擇長效的、不會(huì)勉強(qiáng)身體的方法。