陳小姐洗完頭發(fā)，順手一抓。天哪！竟然掉了一大把。此后連續(xù)幾天都是這樣，每次都要掉幾十根。這可把她嚇壞了，該不會是身體出了什么事吧？專家稱，秋季適度掉發(fā)只要每日不超過100根都是正常的，此時風(fēng)干物燥，因此，頭發(fā)容易變得干燥脆弱，最后導(dǎo)致斷裂，就像樹葉到了秋天會自然脫落一樣，大可不必為此驚慌，外調(diào)內(nèi)補能改善脫發(fā)狀況。

　　秋天掉發(fā)：外調(diào)

　　洗發(fā)水改用滋養(yǎng)頭皮發(fā)根的

　　針對脫發(fā)的護理關(guān)鍵，就在于強壯頭皮與毛囊，所以，在選擇洗發(fā)水時，可改用一些能夠護理頭皮、滋養(yǎng)發(fā)根、強健發(fā)尾、柔亮發(fā)質(zhì)的產(chǎn)品，頭發(fā)經(jīng)常油亮的人除外。洗發(fā)水最好是弱酸性的，不可堿性太強，那樣會更加的刺激頭皮。在洗發(fā)過后，應(yīng)當(dāng)及時地涂抹護發(fā)素類的產(chǎn)品，保存住頭發(fā)的水分和營養(yǎng)。

　　秋天掉發(fā)：內(nèi)補

　　吃枸杞、黑芝麻等補肝腎

　　中醫(yī)認為，發(fā)的營養(yǎng)雖來源于血，其生機則根于腎氣。發(fā)的生長、脫落、潤澤與枯槁，均與腎的精氣盛衰有關(guān)，因此要維護秀發(fā)的健康，應(yīng)經(jīng)常吃一些補肝腎、益精血類的東西。比較常見的有枸杞、淮山、何首烏、桑椹、黑芝麻、黑豆、菠菜、胡蘿卜、核桃等。

　　現(xiàn)代醫(yī)學(xué)則認為，人體的頭發(fā)與骨髓盛衰有關(guān)。骨髓的衰退是缺乏類黏蛋白和骨膜質(zhì)引起的，因此對應(yīng)補充一些頭發(fā)生長所必需的鐵、硫、維生素A和優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)是十分重要的。同時，女性可以多吃一些黑芝麻、栗子、豆制品、紫菜和多喝脫脂奶。當(dāng)然，蜂蜜、銀耳、核桃、百合粥及大部分的蔬果也助養(yǎng)發(fā)護發(fā)。