1、均衡飲食結(jié)構(gòu)不要盲目減肥。

　?。病⒉挥媚猃埵嶙雍皖^刷，選用黃楊木梳子和豬鬃頭刷，既能去除頭屑，增加頭發(fā)光澤，又能按摩頭皮，促進(jìn)血液循環(huán)。

　?。场⒉挥妹撝詮娀驂A性洗發(fā)劑，這類洗發(fā)劑的脫脂性和脫水性均很強，易使頭發(fā)干燥。

　　４、勤洗發(fā)，洗頭的間隔時間最好是2～5天。洗發(fā)的同時需邊搓邊按摩，既能保持頭皮清潔又能使頭皮活血。

　?。?、多食蔬菜防止便秘，要常年堅持多吃谷物、水果。如蔬菜攝入減少，易引起便秘而影響頭發(fā)質(zhì)量。

　?。?、空調(diào)的暖濕風(fēng)和冷風(fēng)都可能成為脫發(fā)的原因，空氣過于干燥或濕度過大對保護(hù)頭發(fā)都不利。