吃什么對(duì)頭發(fā)好|無益頭發(fā)健康的食物

編輯：匠心啟航女性-(匠心啟航女性 jxhanhe56.com)2026-01-17 12:43:55靚發(fā)攻略
字體:
大中小
瀏覽:次
文章簡(jiǎn)介：吃什么對(duì)頭發(fā)好|無益頭發(fā)健康的食物，

吃什么對(duì)頭發(fā)好|無益頭發(fā)健康的食物

　　含有維他命P的食物：橘子皮、橙子、櫻桃、紅棗。

　　維他命B2

　　維他命B2是促進(jìn)新陳代謝必須的。

　　含有維他命B2的食物：鰻魚、豬排、海苔、動(dòng)物肝臟等。

　　維他命C

　　它對(duì)頭發(fā)的生成和成長(zhǎng)有促進(jìn)作用。

　　含有維他命C的食物：檸檬、橘子、葡萄等水果，綠色蔬菜。

　　硒

　　硒能促進(jìn)頭發(fā)中黑色素的生成。

　　含有硒的食物：黑米、蝦類、魚類、芝麻等。

　　無益頭發(fā)健康的食物

　　多油多醬油的食物、太辣的菜、包含咖啡因的咖啡等，如果服用太多都會(huì)造成血液循環(huán)不暢，或刺激腸胃，對(duì)頭發(fā)沒有好的影響，請(qǐng)注意適度攝取。