桃仁糖桃仁、白糖各適量。桃仁放水中浸泡三晝夜，取出去皮尖;將白糖放鍋內(nèi)化開，倒入桃仁混勻，冷后服食。每次10顆，每日2次。連續(xù)服用三個(gè)月，可美發(fā)、烏發(fā)。

　　芝麻糊取芝麻適量炒香，加白糖適量搗碎、裝瓶，每次取適量開水沖食，具有補(bǔ)肝腎、烏須發(fā)、潤(rùn)肌膚的作用。

　　烏發(fā)糖核桃仁250克，黑芝麻250克，紅糖500克。將紅糖放入鋁鍋內(nèi)，加水適量，用武火燒開，移文火煎熬至稠厚時(shí)，加炒香的黑芝麻、核桃仁，攪拌均勻?；?。將烏發(fā)糖倒入涂有熟菜油的搪瓷盤中攤平，晾涼，用刀劃成小塊，裝糖盒內(nèi)備用。早晚各食3塊，可健腦補(bǔ)腎，烏發(fā)生發(fā)，適用于頭昏耳鳴、健忘、脫發(fā)、頭發(fā)早白等癥。久服有預(yù)防早衰的作用。

　　芝麻粥取芝麻20克，炒焦研碎和50克粳米同煮粥，適量加鹽或糖，做夜宵食用。有補(bǔ)腎潤(rùn)腸、烏發(fā)美容的作用。

　　何首烏粥何首烏50克，水煎取濃汁，與粳米100克、大棗5枚、白糖適量共煮成粥，作早點(diǎn)或夜宵食用。具有補(bǔ)肝益腎、生精養(yǎng)發(fā)、抗衰烏發(fā)的作用。

　　海帶粥海帶適量洗凈曬干，研末，和粳米50克煮粥，每晚睡前吃一小碗，具有滋潤(rùn)頭發(fā)、烏須黑發(fā)的作用。

　　何首烏雞蛋湯何首烏20克，雞蛋2枚。加水共煮，至蛋熟時(shí)取蛋剝殼，再煮15分鐘，再加食鹽適量，稍煮片刻，吃蛋飲湯。一周1～2次，連服1～2月。可烏須黑發(fā)。