如何按摩頭皮？頭皮按摩可以維護(hù)頭皮和頭發(fā)的健康，防止和減少頭皮屑和脫發(fā)等不正?，F(xiàn)象的出現(xiàn)。

　　按摩頭皮具體方法如下：

　?。?）兩手五指微屈，用十指指端從額前發(fā)際開(kāi)始，沿頭部正中按揉頭皮至枕后發(fā)際，然后按摩頭頂兩側(cè)頭皮，直至整個(gè)頭部，每次需5分鐘左右，按揉頭皮時(shí)要有重墜感。

　　（2）用雙手拇指按揉頭頂?shù)陌贂?huì)穴，兩側(cè)太陽(yáng)穴，枕部的風(fēng)池、天柱穴，每穴按揉10次，每次約3分鐘。

　?。?）兩手抓滿頭皮，輕輕用力向上提拉，直至全部頭皮都提拉遍，切忌用力過(guò)度。

　　（4）用兩手手指摩擦頭皮，如洗頭狀，直至整個(gè)頭部，每次約2～3分鐘。

　?。?）雙手四指并攏，輕輕拍打頭部，約需1～2分鐘。據(jù)研究，按摩頭皮可刺激頭皮的神經(jīng)末梢，調(diào)節(jié)頭部的神經(jīng)功能，松弛頭部神經(jīng)的緊張狀態(tài)，促進(jìn)頭皮和腦部的血液循環(huán)，促進(jìn)頭發(fā)的生長(zhǎng)和黑色素的形成，調(diào)節(jié)頭皮的分泌功能。如能堅(jiān)持按摩，對(duì)白發(fā)、脫發(fā)、頭發(fā)干燥枯黃有良好的預(yù)防和治療作用。