寶寶晚上睡不著大鬧原來(lái)是過(guò)敏惹的禍
你的孩子會(huì)是過(guò)敏兒?jiǎn)?過(guò)敏會(huì)遺傳?
全世界過(guò)敏盛行率高達(dá)30-40%，2025年調(diào)查發(fā)現(xiàn)，有過(guò)敏現(xiàn)象的人數(shù)高達(dá)7成。而近年兒童的過(guò)敏率逐年上升，好發(fā)年齡層也下降，無(wú)論小朋友或媽媽都深受過(guò)敏所困擾。
媽媽我從小是過(guò)敏體質(zhì)，從嬰幼兒時(shí)期的異味性皮膚炎、氣喘，到現(xiàn)在則是被鼻子過(guò)敏所苦，而我的雙胞胎竟也都紛紛成了過(guò)敏兒，因?yàn)檫^(guò)敏確實(shí)會(huì)遺傳。研究顯示，過(guò)敏體質(zhì)的父母易生出過(guò)敏小孩，父母當(dāng)中一人有過(guò)敏，小孩 1/3機(jī)會(huì)會(huì)過(guò)敏;父母兩者皆有，機(jī)會(huì)高到2/3。另外，現(xiàn)代加工飲食習(xí)慣與環(huán)境汙染，甚至剖腹產(chǎn)寶寶，也是造成過(guò)敏盛行的原因之一。
無(wú)法根治的小兒過(guò)敏，預(yù)防與保養(yǎng)小撇步!
過(guò)敏確實(shí)是無(wú)法根治的難纏問(wèn)題，但是根據(jù)阿木我自身過(guò)敏與育有過(guò)敏兒的經(jīng)驗(yàn)，體質(zhì)可以從內(nèi)而外慢慢的調(diào)整，逐步減少過(guò)敏癥狀的發(fā)生。
內(nèi)從飲食與運(yùn)動(dòng)來(lái)著手：
■ 寶寶盡量哺喂母奶，在哺喂母乳時(shí)我的孩子確實(shí)沒(méi)有發(fā)生過(guò)敏。
■ 4-6個(gè)月開(kāi)始持續(xù)提供副食品、培養(yǎng)均衡營(yíng)養(yǎng)，少喝冷飲多喝水、少吃加工、高油炸食品，減少發(fā)炎物質(zhì)造成過(guò)敏。
■ 從小培養(yǎng)規(guī)律運(yùn)動(dòng)習(xí)慣，中強(qiáng)度的有氧運(yùn)動(dòng)最好，如騎車(chē)、游泳、慢跑、律動(dòng)、彼拉提斯等，能增加心肺功能、免疫力，也減少感冒引發(fā)氣喘。
外從居家環(huán)境來(lái)著手：
■ 環(huán)境要定期清潔，寢具更要用高溫日曬來(lái)減少塵蹣，冷氣機(jī)的隔塵網(wǎng)也記得清洗。
■ 房間保持通風(fēng)日曬，避免絨毛玩具、地毯與厚窗簾。
■ 使用HEPA(高效能過(guò)濾網(wǎng))等級(jí)空氣清新機(jī)與除濕機(jī)，來(lái)改善室內(nèi)空氣品質(zhì)與濕度環(huán)境，避免呼吸道過(guò)敏。
室內(nèi)空氣品質(zhì)影響著呼吸道過(guò)敏
男方氣候潮濕重，室內(nèi)容易滋生塵蹣、霉菌與細(xì)菌，維持室內(nèi)空氣品質(zhì)不容易。而孩子與媽媽一天中有80%時(shí)間在室內(nèi)，室內(nèi)空氣品質(zhì)差會(huì)影響到呼吸道的健康，像是氣喘與鼻過(guò)敏。而寢室的空氣品質(zhì)更是重要，因?yàn)檫^(guò)敏癥狀往往發(fā)生在半夜與清晨睡眠時(shí)。【本文來(lái)自本站】
