◆皮膚老化的信號(hào)

　　一般女性皮膚衰老出現(xiàn)在25歲之后，在35歲之內(nèi)為第一級(jí)衰老，皮膚會(huì)變干，出現(xiàn)色斑、細(xì)紋、無(wú)光澤;35歲之后會(huì)進(jìn)入第二老化階段，會(huì)增多細(xì)紋、色斑加重、眼部問(wèn)題越來(lái)越明顯，皮膚整體看上去暗黃無(wú)比;50歲之后的女性隨著膠原蛋白流失量過(guò)多，皮膚已經(jīng)漸漸沒(méi)有了往日的彈性，松弛粗糙毫無(wú)張力，皺紋密集，大笑完后褶皺遲遲不肯褪去。那么今天這篇文章主要是教大家，無(wú)論在哪個(gè)階段哪個(gè)層面，出現(xiàn)某些警示的時(shí)候，需要怎么樣去判斷以及應(yīng)當(dāng)注意些什么問(wèn)題?

　　一、粉刺增多，尤其下巴

　　以前出個(gè)痘痘不會(huì)太精小怪，因?yàn)楹煤眯菹商炜赡芫蜁?huì)變好，但現(xiàn)在倘若用祛痘產(chǎn)品效果不大，至少還要等上一個(gè)禮拜才能看著它慢慢消下去，就要引起注意。這是因?yàn)槟愕募∧w抗刺激與自我修復(fù)功能正在降低。日間你肌膚的精力都放在對(duì)抗外界環(huán)境上，只有在夜間，肌膚才會(huì)卸下一切武裝，靜靜地修復(fù)。睡美人就是這樣來(lái)的。

　　而這時(shí)，只靠皮膚的自身修復(fù)功能遠(yuǎn)遠(yuǎn)不能解決來(lái)自日間的傷害，雖然這些傷害帶來(lái)的歲月痕跡一時(shí)半會(huì)兒看不到，但過(guò)了25歲你必須使用促使肌膚恢復(fù)自我修復(fù)功能的寶貝了。

　　二、黑眼圈下不去

　　習(xí)大大說(shuō)過(guò)：年輕人不要老熬夜?？墒俏覀冞€是經(jīng)常因?yàn)榧影?、?yīng)酬或者聚會(huì)熬夜，那如果你認(rèn)為補(bǔ)一覺(jué)黑眼圈就能淡去，那就是自欺欺人呢!對(duì)于25歲以后的你來(lái)說(shuō)，這種光景已經(jīng)早就不在了。休息充足當(dāng)然是減淡黑眼圈的首要舉措，但黑眼圈的形成是緣于長(zhǎng)期的血液循環(huán)不暢、肌膚代謝功能降低，導(dǎo)致黑色素逐漸沉積于肌膚，所以使眼部周?chē)恼麄€(gè)肌膚都帶有褐色。所以，任你睡足十幾小時(shí)，或是用遍遮瑕產(chǎn)品，如果不從根本上改善肌膚代謝，依然會(huì)束手無(wú)策。

　　三、毛孔，正在慢慢向臉頰擴(kuò)散

　　毛孔粗大是最常見(jiàn)的皮膚問(wèn)題之一，當(dāng)25歲前，我們并沒(méi)有感覺(jué)有什么不對(duì)。25歲以后，你聽(tīng)到的贊美越來(lái)越少了，照鏡子的時(shí)候，你會(huì)驚恐的發(fā)現(xiàn)：粗大的毛孔已經(jīng)悄悄占據(jù)了你原本細(xì)膩的臉頰，且面積呈現(xiàn)出擴(kuò)張趨勢(shì)……或許這時(shí)的你，還在執(zhí)迷于是因?yàn)榧∧w出油導(dǎo)致的毛孔粗大。其實(shí)，當(dāng)我們能夠感受到肌膚的彈性不再飽滿之前，毛孔早就已經(jīng)發(fā)出了求救信號(hào)。

　　四、把鏡子平放在桌面上低頭照，臉形和正常照鏡子有明顯變化

　　先讓我們用20秒做個(gè)小測(cè)試：拿起一面鏡子，先平視鏡中的自己，這是現(xiàn)在的你;然后將鏡子舉高45°角向上看，這是10年前的你;將鏡子向下45°，低頭看見(jiàn)的是10年后的你。鏡子里的你，明明沒(méi)有皺紋，年齡為什么看起來(lái)大了幾歲有木有?答案就是松弛!它已經(jīng)在不知不覺(jué)中改變了你的面部輪廓。

　　除了細(xì)紋讓人煩惱，肌膚下垂的松弛感是女人看起來(lái)老了好幾歲的關(guān)鍵，像是雙下巴和兩頰凹陷處都讓人束手無(wú)策，松弛肌膚過(guò)了10~15年才會(huì)發(fā)展成肌膚下垂。出現(xiàn)肌膚下垂現(xiàn)象的面部容易出現(xiàn)皺紋。

　　五、肌膚經(jīng)常出油，仍覺(jué)得干燥

　　相信很多菇?jīng)?，都?huì)把抗老的重點(diǎn)放在使用大量精華或是只關(guān)注細(xì)紋，其實(shí)你造嗎，水分減少是皮膚老化的主要根源之一，細(xì)胞是否飽滿豐潤(rùn)、膚質(zhì)是否細(xì)滑柔嫩、膚色是否晶瑩剔透，這些都取決于皮膚中的水分是不是夠飽。隨著年齡的增加，皮膚角質(zhì)層中的自然潤(rùn)澤因子含量減少，致使皮膚的水合能力下降，僅為正常皮膚的75%。這更加重了皮膚干燥的程度。

　　六、臉上褶皺要很長(zhǎng)時(shí)間才會(huì)消去

　　剛出生的嬰兒膠原蛋白含量80%以上，用力牽拉后也能立刻恢復(fù)原狀。那我們的皮膚每天都在被各種動(dòng)作不斷牽拉，加上年齡的增長(zhǎng)、外力等原因，造成內(nèi)部膠原蛋白和彈力纖維受損，使纖維數(shù)量下降，再生能力隨之減緩，顯示在外的表象就是肌膚失去彈性。隨后你會(huì)發(fā)現(xiàn)你的皮膚不再那么緊繃，甚至早上起床后臉上的痕跡也會(huì)從起床開(kāi)始跟著你到單位，大笑時(shí)出現(xiàn)的表情紋，短時(shí)間內(nèi)不會(huì)消除，對(duì)著鏡子近距離觀察，如果眼角、嘴際等部位出現(xiàn)細(xì)幼紋，就要提高警惕了，這可是肌膚局部老化的信號(hào)呢。

　　25歲以前的菇?jīng)?，稍加保養(yǎng)細(xì)紋就會(huì)很快恢復(fù)，但隨著年齡的增長(zhǎng)，肌膚的彈性和緊實(shí)度遠(yuǎn)不如前，細(xì)紋慢慢就變成了皺紋!

　　◆皮膚老化因素

　　1.年齡因素。皮膚老化一般從30歲左右開(kāi)始，此為唯一的不可避免的因素，其余諸因素均可改變。

　　2.健康因素?；寄I病、肝病、婦科病等慢性消耗性疾病時(shí)，皮膚易老化。

　　3.精神因素。用腦過(guò)度、思慮過(guò)多、心情煩悶皮膚易老化。

　　4.營(yíng)養(yǎng)因素。由于咀嚼不良和胃腸功能衰弱、營(yíng)養(yǎng)失調(diào)，或飲食中缺乏蛋白質(zhì)和各種維生素時(shí)，皮膚易老化。

　　5.生活習(xí)慣。熬夜、過(guò)度疲勞及抽煙均可加速皮膚衰老。

　　6.環(huán)境因素。長(zhǎng)期陽(yáng)光暴曬，風(fēng)吹雨淋，或海水侵蝕者，皮膚易衰老。

　　7.內(nèi)分泌紊亂。婦女絕經(jīng)后，雌性激素分泌減少，從而影響皮膚的充實(shí)度和彈性。

　　8.皮膚保養(yǎng)不當(dāng)。

　　9.用藥不當(dāng)。不恰當(dāng)使用藥療藥物或化妝品易使皮膚老化。

　　◆如何預(yù)防皮膚老化

　　(1)維護(hù)全身健康，保持開(kāi)朗樂(lè)觀的情緒，調(diào)整不良的心理狀態(tài);有規(guī)律地生活，合理營(yíng)養(yǎng)，平衡膳食;堅(jiān)持適當(dāng)?shù)捏w力勞動(dòng)和體育鍛煉，豐富文娛生活;注意休息和睡眠，養(yǎng)成良好衛(wèi)生習(xí)慣，防治各種疾病。

　　(2)注意保護(hù)皮膚，避免受到外傷、陽(yáng)光、強(qiáng)風(fēng)、寒冷、熱浪與化學(xué)品的傷害，保持皮膚衛(wèi)生，經(jīng)常正確的按摩皮膚。

　　(3)講究飲食營(yíng)養(yǎng)，不偏食，少食白米、白面，限制食鹽，既要有足夠的蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物，又要有豐富的維生素及必要的礦物質(zhì)，增強(qiáng)皮膚彈性，延緩皺紋出現(xiàn)。

　　(4)要調(diào)節(jié)生活習(xí)慣，改變大笑、皺鼻、皺眉、咪眼等不良動(dòng)作：切不可熬夜，避免失眠，做到勞逸結(jié)合，精神愉快。

　　◆皮膚老化吃什么好

　　一、抗衰老食品：西蘭花

　　美味菜式：西蘭花豆酥鱈魚(yú)

　　原料：鱈魚(yú)1片、西蘭花、姜、蒜

　　調(diào)料：豆豉、鹽、味精、料酒、糖、胡椒粉、色拉油

　　做法：

　　1、鱈魚(yú)用適量鹽和料酒腌一下，然后上籠蒸8—10分鐘，取出待用。

　　2、鍋內(nèi)放油，下入蔥末、姜末和搗碎的豆豉炒香，再用鹽、味精、胡椒粉調(diào)味，待豆豉炒酥后澆到加工好的鱈魚(yú)上。

　　3、西蘭花用鹽水焯熟，碼在鱈魚(yú)周?chē)闯?/p>

　　推薦理由：西蘭花富含抗氧化維生素C及胡蘿卜素，開(kāi)十字花的蔬菜已被科學(xué)家們證實(shí)是最好的抗衰老和抗癌食物，而魚(yú)類(lèi)則是最佳蛋白質(zhì)來(lái)源。

　　二、抗衰老食品：洋蔥

　　推薦理由：洋蔥可清血，降低膽固醇，抗衰老，而海鮮能提供大量的蛋白質(zhì)，同時(shí)富含鋅。

　　美味菜式：洋蔥海鮮湯

　　原料：洋蔥、鮮魷、鮮蝦仁、蟹柳、草菇、雞蛋3個(gè)

　　調(diào)料：鹽、味精、胡椒粉、料酒、清湯

　　做法：

　　1、雞蛋打散，加鹽、味精、胡椒粉、清湯拌勻，上屜蒸熟，取出待用。

　　2、分別將洋蔥碎、草菇片、海鮮段焯熟，撈起后放在蒸好的蛋上。

　　3、鍋內(nèi)放清湯，用鹽、味精、胡椒粉、料酒調(diào)味，煮開(kāi)后澆在海鮮及蛋羹上即成。

　　三、抗衰老食品：豆腐

　　美味菜式：黃金豆腐

　　原料：豆腐、咸蛋黃、香蔥

　　調(diào)料：鹽、味精、胡椒粉、色拉油

　　做法：

　　1、豆腐切丁，用鹽水焯一下，撈起后裝盤(pán)。

　　2、鍋內(nèi)放油，下入咸蛋黃碎炒散，加適量鹽、味精、胡椒粉翻炒1分鐘。將炒好的蛋黃澆在加工好的豆腐上，再撒少許蔥花即成。

　　推薦理由：除了魚(yú)蝦類(lèi)，豆腐也是非常好的蛋白質(zhì)來(lái)源。同時(shí)，豆類(lèi)食品含有一種被稱(chēng)為異黃酮的化學(xué)物質(zhì)，可減少?gòu)?qiáng)有力的雌激素活動(dòng)空間。若你擔(dān)心自己會(huì)患乳腺癌，可經(jīng)常食用豆類(lèi)食品。