8個(gè)小練習(xí) 讓你們從曖昧跨到熱戀
8個(gè)小練習(xí) 讓你們從曖昧跨越到熱戀
讓學(xué)生對(duì)科學(xué)研究感興趣的最好方法，就是讓他們親身實(shí)踐那些能激起他們熱情的課題。最近，羅伯特在美國(guó)加利福尼亞大學(xué)圣迭戈分校關(guān)系科學(xué)課程上，用“愛(ài)的練習(xí)”調(diào)動(dòng)了學(xué)生們的積極性。
羅伯特請(qǐng)8位互不相識(shí)的學(xué)生到講臺(tái)上，把他們隨機(jī)兩兩分組。每位參與者都要把對(duì)同伴的喜愛(ài)程度、愛(ài)慕程度或親密程度從1到10打分，然后每組參與者相互凝視對(duì)方的眼睛。這個(gè)練習(xí)叫做“深情對(duì)視”。
一開(kāi)始有人忍俊不禁，但之后大家都很認(rèn)真地對(duì)望。兩分鐘后，請(qǐng)參與者再次打分，結(jié)果愛(ài)慕程度平均上升7%，喜歡程度上升11%，親密程度上升45%。他又要求課堂上所有的學(xué)生結(jié)對(duì)，相互凝望兩分鐘，結(jié)果89%的學(xué)生表示，這個(gè)練習(xí)增強(qiáng)了親密感。
在美國(guó)，首婚失敗的比例是50%，再婚失敗的比例是67%，三婚失敗的比例更是高達(dá)75%。相愛(ài)容易相守難，主要是因?yàn)楫?dāng)人們開(kāi)始一段戀情時(shí)，往往未掌握與愛(ài)人長(zhǎng)相廝守的技巧，并且懷有不切實(shí)際的期望。此外，人們很容易選中并不適合自己的伴侶，僅僅由于身體上的吸引，就以為自己已墜入愛(ài)河。
多年來(lái)，羅伯特研究過(guò)大量有關(guān)婚戀關(guān)系的科學(xué)文獻(xiàn)，也開(kāi)展了一些新的研究。他認(rèn)為，一定有辦法補(bǔ)救我們?cè)诨閼訇P(guān)系中的糟糕表現(xiàn)，那就是：從科學(xué)研究中提煉實(shí)踐技巧，然后教人們?nèi)ナ褂盟?/p>
至少有80份科學(xué)研究揭示了人們是如何學(xué)習(xí)相愛(ài)的。美國(guó)克拉克大學(xué)心理學(xué)家詹姆斯-萊爾德與同事在1989年做的一項(xiàng)研究，給了羅伯特設(shè)計(jì)“深情對(duì)視”練習(xí)的靈感。
研究顯示，即使是完全陌生的兩個(gè)人，相互凝視對(duì)方的雙眼也可以快速提升喜歡和愛(ài)慕的程度。對(duì)視和注視相近，但有一個(gè)重要的區(qū)別：對(duì)很多哺乳動(dòng)物來(lái)說(shuō)，注視是一種威脅。如果你對(duì)這一點(diǎn)存疑，就在地鐵上試試吧。但對(duì)視時(shí)，人們給予了對(duì)方注視自己的許可，這是建立感情紐帶的關(guān)鍵要素。
“愛(ài)的技巧”增強(qiáng)親密感
“愛(ài)的技巧”增強(qiáng)親密感
羅伯特從科學(xué)研究中總結(jié)出十幾種能增強(qiáng)親密感的技巧，“深情對(duì)視”只是其中一種。
在他的課程中，90%以上的學(xué)生報(bào)告稱(chēng)，運(yùn)用這些技巧改善了他們的人際關(guān)系；50多人遞交了詳細(xì)的書(shū)面報(bào)告闡述他們的經(jīng)歷，幾乎所有這些報(bào)告都記錄了好感、愛(ài)慕、親密、依戀程度的提高。
一個(gè)女學(xué)生與自己的弟弟、母親、好朋友和陌生人進(jìn)行了這些練習(xí)。她與弟弟的深情對(duì)視失敗了，因?yàn)樗煌５匦?。?dāng)她和母親交換秘密后，她們之間的親密感增加了31%。通過(guò)向?qū)Ψ脚蹲约旱拿孛埽梢宰屓私獬鋫?。她與朋友進(jìn)行練習(xí)后，評(píng)分增加了10%至19%。最值得注意的是她與陌生人對(duì)視的結(jié)果：親密感增加了70%。
另一位學(xué)生與自己結(jié)婚5年的丈夫做了這些練習(xí)，而他們進(jìn)行的每項(xiàng)練習(xí)都能讓評(píng)分提高至少3%。她還報(bào)告了一個(gè)意外收獲：她和丈夫現(xiàn)在不怎么提起對(duì)方犯過(guò)的錯(cuò)誤了。可能是因?yàn)樯线^(guò)羅伯特的課后，他們更注重改善夫妻關(guān)系，所有才會(huì)有這么大的變化。
