一、夏季飲食要清淡，多食果蔬類

　　大魚大肉等固然美味，但是夏季食用容易導(dǎo)致體內(nèi)油脂更多的分泌，頭皮的油脂分泌過多，容易阻塞毛囊，造成掉發(fā)、皮屑等現(xiàn)象出現(xiàn)。

　　因此夏季要多食清爽健康的蔬果類。

　　二、摒棄不能每天洗頭的錯誤觀念，堅持每天洗頭至少一次，有條件的最好洗兩次。

　　夏季頭發(fā)問題主要集中在新陳代謝加劇，油脂分泌過旺，頭皮屑出現(xiàn)的幾率增加，容易累積贓物并堵塞發(fā)囊，從而引起脫發(fā)。因此控油是夏季護發(fā)的最重要任務(wù)，必須通過每天洗頭清除多余油質(zhì)和吸附在頭發(fā)上的灰塵，保持頭皮清潔，給發(fā)囊潔凈的生長環(huán)境，才能預(yù)防或減少脫發(fā)。

　　三、頭發(fā)也要注意防曬。

　　很多人認為頭發(fā)是保護頭皮的，曬曬無妨。這是相當錯誤的，頭發(fā)如果經(jīng)常暴曬，會變得很脆弱，容易折斷。尤其是短頭發(fā)的朋友，頭皮更容易直接受到烈日的侵害，導(dǎo)致油脂分泌失衡。

　　市面上有很多稱可以防紫外線、防輻射的發(fā)膜，這些發(fā)膜有一定的反光作用，但是在烈日下對頭發(fā)的保護也是微乎其微，因此，最好的辦法就是出門記得帶傘或遮陽帽。