經(jīng)期品嘗黑芝麻紅棗粥的好處，月經(jīng)期有很多食物都不可以吃的，一定要注意補(bǔ)血的，吃得多不如吃得好，女性朋友在月經(jīng)期間如果能夠合理的安排飲食，可以讓自己變得美麗。還有這道保健美食很適合女性的，相信你一定會(huì)非常的喜歡。

　　1、黑芝麻下入鍋中，用小火炒香，研成粉末，備用。

　　2、大米淘洗干凈，用冷水浸泡半小時(shí)，撈出，瀝干水分。

　　3、紅棗洗凈去核。

　　4、鍋中加入1500毫升冷水，放入大米和紅棗，先用旺火燒沸。

　　5、然后改用小火熬制，待米粥爛熟。

　　6、調(diào)如黑芝麻以及冰糖，再燒煮片刻，即可食用。

　　黑芝麻能讓皮膚白皙頭發(fā)油亮，而紅棗食補(bǔ)血圣品。

　　經(jīng)期品嘗黑芝麻紅棗粥的好處，能防止過氧化脂對生體的傷害，抵消細(xì)胞內(nèi)有害物質(zhì)游離基的積累。預(yù)防生理期炎癥的同時(shí)，還能強(qiáng)力美白哦。