女人的氣色不好是因為血液循環(huán)不佳，那么女性吃什么食物能夠補血，小編為你介紹。所以女人學(xué)會調(diào)理自身的氣血是很重要的。如何調(diào)理氣血是女性一直以來首要關(guān)注的問題，好的化妝不如來一次氣血食療，氣血通順了整個人看起來就有活力。那么補氣血又有哪些食物呢？選擇正確的食物會達到最好的效果，而不用一次一次的嘗試。

　　燕窩

　　燕窩自古就是皇室和貴族滋補氣血、養(yǎng)陰潤燥的首選，還有健脾開胃、潤肺養(yǎng)顏的功效，能清虛熱、補虛損、治咳喘。而且它可以與其它煲湯食材一起煲湯，湯的營養(yǎng)豐富，味道鮮美。

氣血不足怎么調(diào)理 紅棗紅豆燕窩補色血

　　魚膠

　　魚膠也有補氣血、養(yǎng)容顏的絕佳效果，對于氣血不足、神疲體倦、肌膚不澤、面部皺紋者都有幫助。

　　紅棗

　　紅棗是眾所周知的補氣養(yǎng)血圣品。它含有蛋白質(zhì)、脂肪、醣類、有機酸、維生素A、維生素C、礦物質(zhì)鈣等多種氨基酸和營養(yǎng)成份，而且物美價廉，既可以熬粥煲湯，還可以直接食用。如果你每天有吃酸奶的習(xí)慣，還可以將紅棗掰碎撒在酸奶上食用，美妙的滋味和口感絕對超出你的想象。

　　紅豆

　　紅豆有活血排膿、清熱解毒的作用，還有利水退腫的功效，能幫你解決水腫發(fā)胖的困擾。至于營養(yǎng)價值方面，紅豆富含維生素B1、B2、蛋白質(zhì)和多種礦物質(zhì)，補血功能強大。

　　桂圓

　　無論是新鮮桂圓還是桂圓干，都有補脾攝血、補心安神之功效。它們可治療因氣血不足導(dǎo)致的失眠、健忘等身體不適。如果你生理期后體力虛弱，用它來調(diào)補也很合適哦。不過上火的朋友就不太適合吃了。

氣血不足怎么調(diào)理 紅棗紅豆燕窩補色血

　　阿膠

　　阿膠善于治療血虛引起的各種病癥，并通過補血起到滋潤皮膚的作用。它還能調(diào)經(jīng)保胎、增強體質(zhì)、改善睡眠、健腦益智、延緩衰老等?？梢哉f，阿膠能全面提升女人的身體免疫力，有助于防治各種因氣血循環(huán)不暢或氣血不足引起的各種疾病，甚至包括癌癥在內(nèi)哦！