如何才能擁有性感的豐胸，性感MM的豐胸經(jīng)驗(yàn)談4個(gè)月從A到D

人大裸模蘇紫紫推薦 瘦臉小妙招，簡單的瘦臉運(yùn)動(dòng)

張雨綺如何塑造性感胸部，擁有高挺的胸脯，火辣的身材，哪怕躲在再厚的衣服里也能玲瓏有致，自信滿滿！本期當(dāng)季新塑身主義，編輯為你推薦的是“女人不壞”張雨綺。張雨綺由剛出道時(shí)的平淡無奇到《女人不壞》中的性感美女唐露，因緊實(shí)挺拔的美胸和性感火辣的身材受到越來越多的人的關(guān)注。張雨綺美胸寶典張雨綺166cm的身高，50kg的體重再加上35d的性感身材，不知羨煞了多少mm，殊不知擁有曼妙身材的她在參演《長江七號(hào)》前，還是一個(gè)小胖妞，為了參演周星馳的電影，她除了拼命減肥，定期去美容院做一些塑造形體的療程之外，每天還會(huì)做塑

夏季八大瘦腰法 擺脫游泳圈，

瘦小腹的運(yùn)動(dòng)有哪些，轉(zhuǎn)身練內(nèi)外斜肌

消滅腰部贅肉的4個(gè)方法，提膝運(yùn)動(dòng)：

搖呼啦圈可以瘦腰嗎，呼啦圈能瘦腰，因?yàn)閾u呼啦圈是一種全身性運(yùn)動(dòng)，可以達(dá)到運(yùn)動(dòng)瘦身的效果，不過運(yùn)動(dòng)的時(shí)間一定要夠長。因?yàn)閾u呼啦圈的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度并不很強(qiáng)，惟有延長運(yùn)動(dòng)時(shí)間而且是持續(xù)性的運(yùn)動(dòng)，達(dá)到有氧運(yùn)動(dòng)的階段，這樣才可消耗身體儲(chǔ)存的脂肪及過多的熱量。呼啦圈每公斤每小時(shí)可消耗約5大卡的熱量，以45公斤的體重為例，一個(gè)小時(shí)大約可消耗45（公斤）*5大卡=225卡的熱量可是轉(zhuǎn)呼啦圈一天最好不要超過半小時(shí)，否則可能會(huì)導(dǎo)致內(nèi)臟移位。

自然豐胸的小妙招，20--告別“太平公主”

白領(lǐng)MM專屬的瘦腿運(yùn)動(dòng)，血液不暢導(dǎo)致“水腫”因?yàn)榫米蚓谜?，?dǎo)致腿部血液循環(huán)不良，組織液滯留而引起水腫。其明顯特征是腿部看起來發(fā)虛，皮膚彈性差，嚴(yán)重者用手指按下后，會(huì)在腿的表面留下一個(gè)暫時(shí)性的凹陷。很多人都有這種感覺，早上起床的時(shí)候腿明顯比白天細(xì)一些，也是這個(gè)道理。瘦腿運(yùn)動(dòng)：若你是這種情況，平時(shí)就要注意飲食清淡，少吃油鹽和糖，在久坐過程中將足部墊高并經(jīng)常起立運(yùn)動(dòng)，癥狀很快會(huì)緩解。在辦公室坐一兩個(gè)小時(shí)就起來走動(dòng)走動(dòng)，既有利于美腿的塑造，還可以保持窈窕身姿。有空的時(shí)候就記得對腿部隨意輕輕拍打和按摩，基本口訣是

小湯勺大作用 瘦臉超有效，

不利豐胸的錯(cuò)誤行為，吃大胸圍是一種學(xué)問，也是一種簡單有效的豐胸方法。但是如果一味的亂吃而不講究的話，等著你的可能是身材肥胖，胸圍縮水的悲慘狀況。所以說，完美的胸部要從健康飲食開始。下邊我們就為大家總結(jié)一下平時(shí)經(jīng)常犯的毀胸七宗罪，看看你占了其中的幾條。1.喝咖啡太多大家都知道含咖啡因的飲品可以讓人保持清醒，也有一定的醒酒作用。但是瑞典科學(xué)家的一項(xiàng)最新發(fā)現(xiàn)卻引起很多人的關(guān)注，因?yàn)樗麄冎赋觯⒚刻旌瓤Х热舫^三杯，她們的乳房會(huì)變小。研究人員通過檢測發(fā)現(xiàn)，半數(shù)女性體內(nèi)含有一種特殊基因，因?yàn)檫@種基因，當(dāng)她們攝入咖

教你4招還你緊致小蠻腰，

運(yùn)動(dòng)減腰部的三個(gè)竅門，1、側(cè)躺在地板上，一支手臂彎曲，用手肘支撐身體，小臂向前。身體保持挺直，然后腰部用力下向，使整個(gè)下身接觸地面，再拉起。重復(fù)此動(dòng)作2組，每組20次。

快速瘦小肚子的7個(gè)方法，1、晚上六點(diǎn)前吃晚餐

吃水果瘦腹部要注意哪些，1、蘋果腹部減肥、早在好幾年前，就有人為蘋果量身定做出一套瘦身來，還曾經(jīng)引起一陣蘋果減肥法的熱潮呢!事實(shí)上蘋果的確是瘦身的風(fēng)云水果，它有豐富的果膠，可以幫助腸子與****做結(jié)合，加速排毒功效并降低熱量吸收，此外蘋果的鉀質(zhì)也多，可以防止腿部水腫。慢慢的咀嚼有點(diǎn)硬度的蘋果，將成分釋放出來，不僅有飽足感，而且他的卡路里熱量也不高。

日夜輕松瘦腰的小秘訣，日夜瘦腰

不穿胸罩對乳房有好處嗎，

減肥不減胸的方法有哪些，首先，我們來學(xué)習(xí)一個(gè)基本的小常識(shí)，其實(shí)女人的乳房可以分為兩種類型，一種是乳腺型乳房，一種是脂肪型乳房。你可以捏你副乳胳肢窩的地方，如果感覺有像米粒一樣的東西，那就是乳腺型乳房啦。如果捏起來感覺就是一大塊的話，那就是脂肪型乳房。