三大武器 打造完美小腿曲線，

如何才能使胸部豐滿起來，

瘦腹的腹部減肥操，腰部減肥操1

可以瘦腰的10大家常粥，1.鮮葵粥：

快速燃燒腰腹脂肪的最佳時間，如何開啟瘦身霜的吸收魔法？

教你三招甩開小肚子，想知道你為什么會有可惡的小肚子嗎？首先來看看你有沒有以下惡習(xí)？

瘦臉有絕招 你的臉夠瘦嗎，5分鐘瘦臉面膜

教你快速瘦腰的10個方法，1、多喝水，少喝碳酸飲料。碳酸飲料和那些含糖量高的飲料會讓你的肚子鼓得像個氣球。

8個動作輕松減掉蝴蝶臂，有著肉肉手臂的女生真的很煩惱，夏天不能穿吊帶衫，冬天還不能穿緊身毛衣，什么壞處可都占盡了呢。不要嘆氣。小編今天為你帶來8個瘦手臂動作，只要你勤于運(yùn)動，手臂贅肉很快就會離你遠(yuǎn)去。

跟大象腿Say Byebye，１、鞋跟別超過４厘米穿高跟鞋可造成腿部肌肉、韌帶長期處于緊張收縮狀態(tài)，不利于腿部血液循環(huán)。即使是穿高跟鞋，跟高也不宜超過４厘米。２、多吃含鉀食物口味清淡，少吃鹽。另外，鉀有助于排出體內(nèi)多余鹽分，消除水腫，不妨多吃一些含鉀豐富的食物，如番茄、香蕉、西芹等。３、享受腿部按摩經(jīng)常從腳掌至膝蓋處進(jìn)行按摩，能起到強(qiáng)壯腿部血管的作用，使腿部肌肉群獲得更多的營養(yǎng)物質(zhì)，增強(qiáng)腿部肌肉的收縮能力。４、休息時抬高雙腿休息時把雙腿抬高，有助于腿部血液回流，使腿部肌肉放松，給人帶來一種舒適感。５、多走

快速瘦腰的4個小秘訣，纖腰第一招：美食妙招

吃什么東西可以瘦臉呢，吃什么東西瘦臉?據(jù)說每日嚼口香糖200下就可以小臉，而且臉型會變美!

什么豐胸美胸方法最好，

讓手臂變細(xì)的方法，如何讓手臂變細(xì)的運(yùn)動

瘦腰的最佳食物，食品最佳食品--豆類和漿果類白豆，黑漿果，干杏和冬季南瓜都是高纖維的食品，JoheAllred博士，Columbus俄亥俄州立大學(xué)食品科學(xué)技術(shù)系營養(yǎng)學(xué)教授認(rèn)為：纖維不僅因?yàn)榭梢允谷烁械斤柮洀亩鴰椭鷾p重，同時也可以防止便秘，使腹部不至顯得過大。每天理想的計(jì)量是25-35克。注意：如果你還不習(xí)慣于高纖維的食品，慢慢增加計(jì)量，并在一整天內(nèi)將計(jì)量平分。食用過多或過快都會導(dǎo)致腫脹和不舒服。錯誤的食品--飲食過量食用太多的卡路里--無論是脂肪、淀粉質(zhì)食物還是蛋白質(zhì)--都會增加腰圍。牛奶易被人體吸收，含

快速瘦臉的小妙招，1.DIY按摩

怎么運(yùn)動才能減掉肚子贅肉，一、揉擦腹部：練習(xí)者仰臥于床上，兩手相疊，放在腹上，以順時針，逆時針方向各按摩50圈;然后，兩手分開放在腹上，上下往復(fù)按摩50次。要求不用意念，可以憋口氣把腹部頂起來練習(xí)，早晚一組。

天天墊腳尖 小腿瘦一圈，