隨著生活品質(zhì)的提高，人們圍繞的話(huà)題不再是單一的吃得飽和吃得好，而是怎樣讓自己看起來(lái)更美，現(xiàn)在很多女孩為了現(xiàn)在許多年輕時(shí)尚的女孩為了讓自己看上去更苗條一些，每天堅(jiān)持只吃些蔬菜水果，喝大量綠茶減肥，結(jié)果導(dǎo)致指甲凹凸不平、嘴角發(fā)炎，甚至出現(xiàn)嚴(yán)重貧血。

綠茶減肥 得不償失

　　縱觀(guān)現(xiàn)在市場(chǎng)上的減肥產(chǎn)物，可謂是滿(mǎn)目琳瑯，更讓人虛無(wú)縹緲。熟不知減肥茶對(duì)人們的身體有巨大的危害。醫(yī)生指出，過(guò)量喝茶特別是濃茶會(huì)讓人體內(nèi)的鐵流失。這是因?yàn)椴枞~中含有大量鞣酸，大量飲用濃茶后，鞣酸與鐵質(zhì)結(jié)合形成一種不溶性物質(zhì)，阻礙對(duì)鐵的吸收。

　　鐵在食物中的存在形式有兩種，一種為存在于動(dòng)物性食品中的血紅素鐵，吸收率為20%-25%;另一種為存在于植物性食品中的非血紅素鐵，吸收率不到10%。因此，人體要吸收鐵元素，還是以動(dòng)物性食品為主。因此嗜茶者要限制飲茶量，淡品茶水，貧血病人尤其不要飲濃茶。

　　泡上一壺清甜微香的水果茶，當(dāng)陽(yáng)光從玻璃窗外斜斜地射進(jìn)來(lái)，心情也會(huì)隨之靚麗起來(lái)。在茶中加入各種新鮮水果材質(zhì)，不但可以品嘗到清爽多變的天然風(fēng)味，而且還可兼收美顏養(yǎng)生、減肥之功效。本文來(lái)自本站

　　不妨根據(jù)自身的體質(zhì)來(lái)選擇不同的果茶配方，動(dòng)手試一下簡(jiǎn)單方便又充滿(mǎn)樂(lè)趣的果茶調(diào)制，在補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)的同時(shí)也是一種生活享受。

　　溫馨提示：

　　減肥者應(yīng)該注意：一有的減肥茶減掉的不是脂肪而是體內(nèi)的水分，得不償失;二濃茶含大量的鞣酸以及咖啡因，鞣酸在體內(nèi)和鐵結(jié)合不利于鐵的吸收，長(zhǎng)期導(dǎo)致貧血;長(zhǎng)期大量的攝取咖啡因會(huì)導(dǎo)致機(jī)體處于興奮狀態(tài)而抑制了其他系統(tǒng)，會(huì)引起機(jī)體功能紊亂。因此減肥茶應(yīng)該慎重。最好的減肥方式就是飲食和運(yùn)動(dòng)結(jié)合。