乳腺小葉增生怎么辦 教你如何防治小葉增生
小葉增生是什么
小葉增生可能發(fā)生在青春期以后的任何年齡，病變是以腺體小葉和乳腺導(dǎo)管末梢擴張、增生和囊性改變?yōu)橹鞯牟±磉^程。
小葉增生的發(fā)生和發(fā)展與卵巢內(nèi)分泌功能紊亂有關(guān)，是由于孕激素分泌不足和雌激素相對或絕對過多，致使月經(jīng)周期中乳腺組織的增生和復(fù)舊過程發(fā)生紊亂而罹病。
而不良精神刺激導(dǎo)致的郁郁寡歡、孤獨焦慮則是乳腺小葉增生的“催化劑”，多見于25～40歲月經(jīng)不太規(guī)則、經(jīng)量少、經(jīng)期短、未婚、未育、或未哺乳和哺乳不良的婦女。
小葉增生的飲食保健
1、多食水果、蔬菜、豆類、菌類，如黑木耳、香菇、蘆筍、胡蘿卜、西紅柿等可提高機體免疫力的食物。
2、宜多吃具有抗乳腺癌作用的食物，如海馬、鱟(hòu)、眼鏡蛇肉、抹香鯨油、蟾蜍肉、蟹、文蛤、牡蠣、玳瑁肉、海帶、蘆筍、石花菜。
3、宜多吃具有增強免疫力、防止復(fù)發(fā)的食物，包括桑葚、獼猴桃、蘆筍、南瓜、大棗、洋蔥、韭菜、薏米、菜豆、山藥、香菇、蝦皮、蟹、青魚、對蝦、蛇。
4、腫脹宜吃薏米、絲瓜、赤豆、芋艿、葡萄、荔枝、荸薺、鯽魚、塘虱、鮫魚、海帶、泥鰍、黃顙魚、田螺。
5、脹痛、乳頭回縮宜吃茴香、蔥花、蝦、海龍、抹香油鯨、橘餅、榧(fěi)子、柚子、鱟。
6、多吃粗糧雜糧，如粗米、玉米、全麥片、少吃精米、精面。
常吃富有營養(yǎng)的干果種籽類食物如葵花子、芝麻、南瓜子、西瓜子、花生、核桃、杏干、杏仁、葡萄干等。
小葉增生的預(yù)防
乳腺小葉增生是乳腺疾病中比較常見的一種是乳腺的初期增生，在乳腺增生患病率中占70%以上，多發(fā)生在25-35歲，癥狀表現(xiàn)較輕，往往不被引起重視。
患者往往不積極治療任其發(fā)展，或心急求成盲目用藥，而導(dǎo)致乳腺小葉增生成為一種頑固的疾病。
1、心理上的治療非常重要
乳腺增生對人體的危害莫過于心理的損害，因缺乏對此病的正確認識，不良的心理因素過度緊張刺激憂慮悲傷，造成神經(jīng)衰弱。
會加重內(nèi)分泌失調(diào)，促使增生癥的加重，故應(yīng)解除各種不良的心理刺激。相關(guān)閱讀：乳腺小葉增生應(yīng)做哪些檢查
對心理承受差的人更應(yīng)注意，少生氣，保持情緒穩(wěn)定，活潑開朗心情即有利增生早康復(fù)。
2、改變飲食
防止肥胖少吃油炸食品，動物脂肪，甜食及過多進補食品，要多吃蔬菜和水果類，多吃粗糧。黑黃豆最好，多吃核桃，黑芝麻、黑木耳、蘑菇。
3、生活要有規(guī)律、勞逸結(jié)合
保持性生活和諧?？烧{(diào)節(jié)內(nèi)分泌失調(diào)，保持大便通暢會減輕乳腺脹痛，可以對乳腺增生的預(yù)防起到一定作用。
4、多運動
運動能夠防止肥胖，提高免疫力。
5、禁止濫用藥物
最好不要使用避孕藥及含雌激素美容用品、不吃用雌激素喂養(yǎng)的雞、牛肉。
6、禁止人流
乳腺增生的預(yù)防還要注意避免人流，產(chǎn)婦多喂奶，能防患于未然。
7、自我檢查和定期復(fù)查
經(jīng)常對自己的乳房進行檢查，及時發(fā)現(xiàn)問題，盡早解決。
8、明確診斷，根據(jù)病情制定合理的治療方案
目前專科采用中藥綜合治療，有了突破性進展，效果更為顯著。如乳腺囊腫不論大小時間長短，用藥后均在2周左右消失。
對乳腺增生及時糾正內(nèi)分泌，腫塊、脹痛、面部神經(jīng)可消除，對急性乳腺炎用藥后即可緩解疼痛。
9、適時哺乳
妊娠、哺乳對乳腺功能是一種生理調(diào)節(jié)，因此，適時婚育、哺乳，對乳腺是有利的;相反，30歲以上未婚、未育或哺乳少的女性則易罹患乳腺小葉增生。
10、房事有規(guī)律
乳房對女性講，不僅是哺乳器官，同時也是性器官。
11、要適時婚育
要提倡晚婚晚育，但不宜過遲。女性最好28歲結(jié)婚，30歲前生育，過晚生育也不利優(yōu)生。還要做好避孕。
12、保持心情舒暢，情緒穩(wěn)定
情緒不穩(wěn)定會抑制卵巢的排卵功能，出現(xiàn)孕酮減少，使雌激素相對增高，導(dǎo)致乳腺小葉增生。
避免情緒波動，更不可有長時期精神抑郁，尤其是在月經(jīng)前期更應(yīng)注意。
13、避免使用含有雌激素的面霜和藥物
有的婦女為了皮膚美容，長期使用含有雌激素的面霜，久之可誘發(fā)乳腺小葉增生。
不長期使用含有激素的化妝美容品;不過食含有激素類的滋補品和使用激素類藥物治療本病。
14、要勞逸結(jié)合
避免過度勞累，適當參加體育活動，增強自身的免疫功能。
15、注意飲食結(jié)構(gòu)
忌食或少食辛辣刺激性食物，尤在治療期間應(yīng)遵醫(yī)囑。一旦發(fā)現(xiàn)乳房腫塊或有月經(jīng)周期乳房脹痛、乳頭溢液等現(xiàn)象時，應(yīng)及時到專科醫(yī)院檢查，以防隱患。
