在經(jīng)過(guò)數(shù)天的長(zhǎng)假之后，要返回工作和學(xué)業(yè)的崗位，對(duì)于上班族和學(xué)生來(lái)說(shuō)都是一件很難以做到的事情。因?yàn)樵S多人在連續(xù)假期之間的生活作息變得紊亂，通宵熬夜更是家常便飯，所以在結(jié)束假期之前難免會(huì)顯得焦慮，造成所謂「Moday Blue」。所以懂得收心，讓自己不論是心理還是生理，都回到工作時(shí)的最佳狀態(tài)，就變成了很重要的課題，所以就把這以下4招小撇步學(xué)起來(lái)，讓你的腦袋「重新開(kāi)機(jī)」，在上班工作的第一天就能有水準(zhǔn)的表現(xiàn)!

　　1、改吃清淡的飲食：許多人在放假期間，特別是是如春節(jié)時(shí)，總是會(huì)暴飲暴食甚至天天吃高熱量的食物。所以最好在收假的前一天，開(kāi)始改吃清淡的食物，讓腸胃也能得到休息。避免吃太多含刺激性的食物如炸雞、麻辣鍋、咖啡等等，會(huì)加重你的身體疲憊感，等到隔天上班時(shí)則會(huì)感到更累。

　　2、整理假期的回憶：如果你在假期之間有外出旅游，或與家人、三五好友相聚吃飯，想必會(huì)留下許多的照片和其他的回憶。此時(shí)你可以試著開(kāi)始整理這些美好的回憶，例如把照片分門(mén)別類(lèi)的整理好，或是把該拷貝的資料處理好，借由這樣的方式也能讓你的心情，慢慢的回到平時(shí)的狀態(tài)。

　　3、安排完全的休息：我們建議在假期的最后一天，不要再安排外出游玩的計(jì)畫(huà)，或是與友人去唱歌、看電影的行程。假期的最后一天最好留給自己，找一個(gè)自己覺(jué)得舒適的地方，好好的與自己對(duì)話(huà)，更好的是暫時(shí)拋開(kāi)手機(jī)、電腦找本好書(shū)靜靜的閱讀，讓自己充分得獲得休息，也有助于收心。

　　4、規(guī)劃新的目標(biāo)：休息絕對(duì)是為了走更長(zhǎng)遠(yuǎn)的路，所以在獲得充電之后，可以回頭重新檢視自己，在過(guò)去的日子中是否有如自己規(guī)劃的一樣。因?yàn)樵诿β档纳钪校覀兛赡軙?huì)忘記自己的初衷，所以趁著休假時(shí)可以好好去反省，是否有需要修正的地方，并給自己訂定新目標(biāo)或計(jì)畫(huà)。