月經(jīng)初潮的癥狀和預(yù)示

　　青春期的女子由于卵巢分泌的性激素作用使子宮內(nèi)膜發(fā)生周期性變化，每月脫落一次，脫落的粘膜和血液經(jīng)陰道排出體外，這種流血現(xiàn)象，就是月經(jīng)。因多數(shù)人是每月出現(xiàn)1次而稱為月經(jīng)。

　　少女第一次來(lái)月經(jīng)稱為月經(jīng)初潮，它是青春期到來(lái)的重要標(biāo)志之一。初潮年齡約在10～16歲。

　　1、來(lái)月經(jīng)之前一般內(nèi)褲上都會(huì)有一些小血絲。

　　女性在月經(jīng)初潮前，身體會(huì)發(fā)生一系列的變化。如果掌握了這些變化，就可以推測(cè)月經(jīng)初潮的時(shí)間。

　　2、測(cè)體重和身高：在女孩進(jìn)入青春期(11~14歲)后，每半年測(cè)兩次身高和體重。如果某次測(cè)量發(fā)現(xiàn)身高和體重突然增加，預(yù)示在隨后的半年里該女孩可能月經(jīng)來(lái)潮。

　　3、觀察乳房情況：如果發(fā)現(xiàn)乳房開(kāi)始發(fā)育，膨脹并出現(xiàn)乳暈，觸摸時(shí)又有一個(gè)硬結(jié)，于是在隨后的兩年內(nèi)會(huì)出現(xiàn)月經(jīng)初潮。

　　4、看有無(wú)白帶：如果從女孩陰道中流出像雞蛋清一樣透明、無(wú)色無(wú)味而略帶粘稠的液體，屬于正?，F(xiàn)象;如發(fā)現(xiàn)白帶發(fā)棕褐色，預(yù)示2-3天后月經(jīng)初潮即將到來(lái)。

　　5、如出現(xiàn)青春痘(臉頰以及額頭上的痘，并且有小膿包)，月經(jīng)將會(huì)在2到3個(gè)月之內(nèi)來(lái)臨。

　　月經(jīng)是女性的好朋友，也俗稱為大姨媽，它是每個(gè)月必來(lái)的。月經(jīng)來(lái)臨之前，很多女性都會(huì)有一些經(jīng)前癥狀，如臉上長(zhǎng)痘、失眠、腹痛等，這是因身體缺乏某些元素造成的。

　　女性來(lái)月經(jīng)前的癥狀：

　　一、長(zhǎng)痘痘：

　　女人最煩惱的事就是臉上長(zhǎng)痘痘，其實(shí)長(zhǎng)痘痘是缺鋅的癥狀。不長(zhǎng)痘痘的女人與長(zhǎng)痘痘的女人相比，前者體內(nèi)的鋅含量明顯要高。這是因?yàn)椋\能阻礙能夠?qū)е掳l(fā)炎和感染的酶的生長(zhǎng)。另外，鋅還能抑制皮膚分泌油脂，減少感染機(jī)會(huì)。所以，消滅小痘痘，給自己補(bǔ)點(diǎn)鋅吧。

　　二、失眠：

　　受體內(nèi)荷爾蒙變化的影響，經(jīng)前一周約有60%的女性都很難入睡。但是色氨酸能有效提高睡眠質(zhì)量的作用，身體會(huì)利用色氨酸來(lái)產(chǎn)生一種化學(xué)復(fù)合胺，助你安然入睡。

　　三、脾氣暴躁：

　　若攝入足夠維生素B6，女性在經(jīng)前一樣能保持穩(wěn)定情緒。這是因?yàn)榫S生素B6能幫助合成提升情緒的神經(jīng)傳遞素，如多巴胺。還有一項(xiàng)研究表明，如果維生素B6和鎂制劑一起服用，還能起到緩解經(jīng)前焦慮的作用。

　　四、腹痛：

　　經(jīng)前最為常見(jiàn)的問(wèn)題之一是腹痛，如果女性在每天的飲食中多攝入一些贅-3脂肪酸，可緩解40%的腹痛。經(jīng)前腹痛荷爾蒙的變化，加劇了子宮的收縮引起的，而贅-3脂肪酸能減少這種荷爾蒙的分泌。另外，贅-3脂肪酸還有緩解因經(jīng)前綜合癥引起的焦慮的作用。

　　注意事項(xiàng)

　　第一、月經(jīng)初潮是身體發(fā)育的必然，是青春期的標(biāo)志，沒(méi)有必要憂心忡忡，對(duì)月經(jīng)初潮時(shí)并發(fā)的腰酸，嗜睡，疲勞，乏力等不適做好充分的心理準(zhǔn)備，避免驚惶失措，加重心理負(fù)擔(dān)。

　　第二、初潮時(shí)應(yīng)避免參與劇烈體育運(yùn)動(dòng)，長(zhǎng)距離騎車和跑步等，以免過(guò)度疲勞導(dǎo)致抵抗力下降，誘發(fā)感冒等疾病。

　　第三、經(jīng)期應(yīng)經(jīng)常清洗外陰，避免手淫，因?yàn)樵诖穗A段機(jī)體抵抗力下降，如果不注意清潔衛(wèi)生，則極易引起細(xì)菌感染和發(fā)燒，據(jù)統(tǒng)計(jì)，初潮少女外陰瘙癢癥的發(fā)病率為6.9%左右，其主要誘發(fā)因素就與經(jīng)期外陰不清潔和手淫有關(guān)。

　　第四、加強(qiáng)自我防護(hù)，使用優(yōu)質(zhì)衛(wèi)生巾，千萬(wàn)不可為了貪便宜，而使用劣質(zhì)產(chǎn)品，更不能用消毒不嚴(yán)格的普通衛(wèi)生紙和草紙來(lái)代替。

　　第五、注意休息，保證充足睡眠時(shí)間，食用營(yíng)養(yǎng)豐富，易于消化吸收的飯菜，這對(duì)增強(qiáng)體質(zhì)，恢復(fù)精力大有裨益。

　　第六、避免接觸冷水，注意保暖，最好不參加游泳等。