淋巴按摩手法簡(jiǎn)介

　　淋巴引流（Lymphatic Drainage）是一種按摩方式，淋巴位在真皮層下方，引流的方式會(huì)比一般消除筋骨酸痛的指壓更為輕柔，利用平穩(wěn)力道在穴道上按摩，再經(jīng)由淋巴結(jié)將毒素排出體外。全身洗凈泡過澡后，選擇薫衣草、杜松、、檸檬草、天竺葵或迷迭香等精油，均勻涂抹在下半身，接著就開始按式出招啰！

　?。谝徽小⒁赶乱?在右手腋下胳肢窩凹陷處，以右手拇指外的四指指腹，連續(xù)輕輕按壓七下，再換手重復(fù)相同動(dòng)作。

　　＊第二招、腹部引流 以左右手交疊（左手心壓在右手背上）的姿勢(shì)，自心臟下沿處，對(duì)腹腔做順時(shí)鐘方向的圓形按摩輕推，動(dòng)作宜緩慢而有律動(dòng)，平均以每２秒１拍為最佳。亦可配合慢板抒情音樂的節(jié)奏按摩。

　?。谌?、腳背引流 在腳背食指與無名指的連接處，用雙手的大拇指按壓，并順勢(shì)往上滑動(dòng)到腳背上緣，重復(fù)該動(dòng)作三次。