?。谒恼?、小腿引流 雙手以環(huán)狀姿勢(shì)扣住小腿，四指在前，拇指在后，由下往上滑至膝蓋處，重復(fù)該動(dòng)作五次。

　?。谖逭小⑾ドw后穴引流 雙手呈環(huán)狀由下往上扣住膝蓋，手心朝上，與上招相反方向，四指在后、拇指在前，以四指輕壓膝蓋后方凹陷處，再順勢(shì)往上滑至大腿，同樣重復(fù)該動(dòng)作五次。

　　＊第六招、大腿引流 延續(xù)上一個(gè)動(dòng)作，改由拇指施力，從膝蓋上沿每隔２公分處，輕按５秒后松手，再依序向上移動(dòng)重復(fù)按壓，直達(dá)鼠蹊部位。淋巴引流的動(dòng)作簡(jiǎn)單而易學(xué)，可利用泡澡的時(shí)間即可完成。冬天水溫可較高，夏天泡澡水溫宜在38℃左右，并采用三段式泡法：先將膝蓋以下部位浸入水中3分鐘，再將腰部以下溫?zé)?分鐘，然后再將身體浸入水中直到頸部，約10分鐘。