喝銀耳湯可以美白嗎？銀耳具有“強(qiáng)精、補(bǔ)腎、潤肺、生津、止咳、清熱、養(yǎng)胃、補(bǔ)氣”等作用。常服銀耳湯，對皮膚有很好的嫩膚、祛斑、美白的效果。

　　通常女性的銀耳養(yǎng)生美容為“美容養(yǎng)顏湯”，主要原料是銀耳、薏米、百合、蓮子、紅棗、枸杞和蜂蜜等，煮湯服用。銀耳富含天然特性膠質(zhì)，加之有滋陰作用，長期服用可以潤膚養(yǎng)顏，被稱之為燕窩的同等替品，連續(xù)服用一段時(shí)間，會感到肌膚光滑細(xì)膩。

　　具體制作方法，把銀耳泡開，去掉根部帶黃色的部分，薏米要提前兩三個(gè)小時(shí)浸泡，否則不易煮。煮開之后，加之百合、蓮子、紅棗、枸杞等，然后用小火煮至銀耳呈粘稠狀即可，后加入蜂蜜拌均為宜。

　　至此，“銀耳美容養(yǎng)顏湯”就做好了，此湯不僅滑膩爽口，清淡香醇，而且滋陰養(yǎng)顏，潤肺止咳，是女性最佳的美食湯。如夏天冰鎮(zhèn)后再食，口感極佳。

　　喝銀耳湯可以美白的，比較慢。一般混合一些枸杞一起，效用會更大些，但是任何食補(bǔ)都是一個(gè)長期的過程，不可能只吃幾次就會見成效哦，還有，銀耳湯一般放冰糖會味道更好些，比砂糖要好，但是畢竟是糖分，吃多了就容易胖哦。