美白身體肌膚.要外敷內(nèi)調(diào)相結(jié)合以內(nèi)養(yǎng)外效果更佳。通過(guò)食療促進(jìn)皮膚細(xì)胞新陳代謝，消除沉著的色素,從而使肌膚細(xì)膩白嫩。

　　(1)檸檬菊花茶

　　材料

　　檸檬1只、菊花幾朵、蜂蜜適量。

　　制法

　　①檸檬切片，榨出檸檬汁。

　?、谥苯右詿崴疀_泡菊花。

　?、鄞疁叵陆担尤脒m量檸檬汁、蜂蜜調(diào)和。飲用即可。

　　溫馨提示

　　長(zhǎng)期飲用，不但可以美白，還具有消脂、減肥的功效。

　　(2)杏仁牛奶飲

　　材料

　　杏仁50克、牛奶250克、冰糖10克。

　　制法

　?、賹⑿尤蚀虺煞勰谴蛩?。

　　②把牛奶放入鍋中，加入杏仁粉、冰糖屑，大火燒沸轉(zhuǎn)小火燉煮20分鐘。

　?、壑蠛玫谷氡?，待稍涼時(shí)即可飲用，每天早晚各一杯。

　　溫馨提示

　　簡(jiǎn)單地用熱奶沖服杏仁粉也可，2~3周同樣可以達(dá)到美白肌膚的效果。

　　(3)冬瓜桃花飲

　　材料

　　冬瓜子仁15克、橘皮6克、桃花12克。

　　制法

　?、俣献尤?、橘皮、桃花，混合研成細(xì)末。

　?、陲埡笥妹诇{(diào)服，1日3次，連服數(shù)月。

　　溫馨提示

　　冬瓜桃花飲長(zhǎng)期服用，肌膚會(huì)變得白嫩光滑。但是橘皮行氣、桃花活血，孕婦、經(jīng)期女性忌用。

　　(4)番茄玫瑰飲

　　材料

　　番茄1只、新鮮黃瓜1根、玫瑰花2朵、檸檬汁30克、蜂蜜20克。

　　制法

　　①將番茄、黃瓜用清水洗凈，榨取番茄、黃瓜、玫瑰花的汁液。

　?、谠谡ト〉闹褐屑尤霗幟手⒎涿郏瑪嚢杈鶆?，飲用即可。

　　溫馨提示

　　番茄玫瑰飲可以有效促進(jìn)肌膚細(xì)胞代謝，將沉著的色素排出體外，從而使肌膚細(xì)膩白嫩。