找一瓶好水

　　如果你試過很多保濕霜，仍然覺得效果不夠理想，那就好好挑一瓶“水”吧！化妝水的功效一直被人忽略，總以為補(bǔ)水保濕是乳液和霜的事，其實(shí)，保濕化妝水可反反復(fù)復(fù)地“加水”，不停地拍打，讓水深深地滲入皮膚卻一點(diǎn)不會在表面形成負(fù)擔(dān)；直到皮膚喝得飽飽，角質(zhì)都軟化了，干癟的細(xì)胞都漲滿了--就像濕海綿更容易吸水，后續(xù)的保養(yǎng)品、保濕乳霜才能更充分地被吸收。

　　飲食有規(guī)律

　　寧靜在學(xué)說一位營養(yǎng)大夫給她的規(guī)勸，讓人忍俊不禁，她太可愛了，她惟妙惟肖地學(xué)大夫用不可思議的嚴(yán)肅口吻說：真是太可怕了，將來你會后悔的。早上，應(yīng)該是一天里面吃的最多的和最好的，要吃到豆制品、奶制品、要吃青菜，要吃到碳水化合物，還要吃到黑色食物（也就是粗糧）；粗糧豆制品對肌膚的美白健康很有幫助。

　　辣椒護(hù)膚美容

　　從小就愛吃辣椒的寧靜，肌膚特別的好，辣椒對美容美膚是很有效果的哦，《紅槐花》里的潑辣美女就這樣被寧靜演的有聲有色。用辣椒素刺激皮膚中感知疼痛和灼熱的感覺神經(jīng)，感覺神經(jīng)末梢就會分泌出蛋白質(zhì)“降鈣素基因相關(guān)肽”?！敖碘}素基因相關(guān)肽”促進(jìn)體內(nèi)“胰島素樣生長因子-1”增加，而后者具有令細(xì)胞更具活性、防止肌膚老化抗衰老的功能。