維生素E作用：抗氧化作用，延緩衰老、保護(hù)心腦血管。
維生素E攝入不足的壞處：四肢乏力，易出汗、皮膚干燥，頭發(fā)分叉，痛經(jīng)。
這些食物維生素E含量豐富：食用油如麥胚油、玉米油、花生油、芝麻油，豆類(lèi)，粗糧等。
貼心提示：服用避孕藥的婦女和懷孕、哺乳、更年期的婦女應(yīng)適當(dāng)增加維生素E的攝取。
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