五、保持潔凈的腸胃，內(nèi)循環(huán)才會通暢

　　腸胃與排泄有關(guān)，因此痘痘與便秘息息相關(guān)，在醫(yī)生的經(jīng)驗里，腸胃的問題和多數(shù)的慢性病有密切的關(guān)系，許多嚴重的疾病，追根究底找尋原因，多數(shù)都是源自于腸胃的問題。日常生活中隨處都能見到腸胃有問題的人：長不高、肥胖、容易長粉刺、下嘴唇肥厚等等，都是腸胃受到較嚴重感染的癥狀。

　　所以說，為了“美麗工程”，為了減少慢性疾病對自己身體侵犯的可能性，保持腸胃清潔很重要。一個干凈的“內(nèi)部”環(huán)境，是與“外部”環(huán)境的整潔保持一致的。

　　六、敲膽經(jīng)排毒補血，按摩法排掉體內(nèi)毒素

　　在人的大腿外側(cè)，有一條膽的經(jīng)絡(luò)，四個穴位。建議JMS每天在大腿外側(cè)，比較準確的手法是：每天在大腿外側(cè)的四個穴位點，用力敲打，每敲打四下算一次，每天敲左右大腿各五十次，也就是左右各200下。由于大腿肌肉和脂肪都很厚，因此必需用力，而且以每秒大約兩下的節(jié)奏敲，才能有效刺激穴位。這個運動，主要在刺激膽經(jīng)，強迫膽汁的分泌，提升人體的吸收能力，提供人體造血系統(tǒng)所需的充足材料，補血補氣。長久堅持，可以感到早上面部浮腫度減少，腫眼泡、黑眼圈之類的現(xiàn)象也可避免。

　　由于敲膽經(jīng)可以使膽經(jīng)的活動加速，將大腿外側(cè)堆積在膽經(jīng)上的垃圾排出，因此，這個運動直接就會使臀部和大腿外側(cè)的脂肪減少，大約一至二個月就會感覺褲管變大了。

　　七、化妝品使用要適度，不依賴保養(yǎng)品

　　護膚品很多時候賣的是一個概念，即為品牌。世界上最具實力的化妝品公司靠什么盈利？不是銷售，而是收購品牌。說法可能有點偏激，好的護膚品還是不少的，但是想要靠護膚品脫胎換骨卻很難。

　　最重要的應(yīng)該是內(nèi)調(diào)。對于我們的五臟六腑來說，臉不過是一個末梢器官，你天天用各種各樣的護膚品去刺激它，是不明智的。這樣說不是叫大家摒棄化妝品，而是希望JMS能夠減少對其的依賴心理。

　　八、保持平穩(wěn)心態(tài)，少暴怒，少傷心，多Happy

　　俗話說，大怒傷肝，暴喜傷心，悲憂傷肺，驚恐傷腎，思慮傷脾。女孩要保持平穩(wěn)心態(tài)，少燥怒，少傷心，多Happy，盡量遠離以上情緒。如果天天焦慮，難免顯得蒼老憔悴。

　　然而很多MM又要說了，情緒這種東西要怎么“控制”？事件發(fā)生，惹怒我的是別人，怎么是我能控制的呢？這就看個人的修養(yǎng)了，遇到不友善的人，笑一笑，就過去了，沒必要為了不值得的人生氣；東西或者任務(wù)被弄砸了，重做一遍就是，何必與人斗氣。