土豆的營(yíng)養(yǎng)很豐富，不僅可以用來(lái)吃，還能很好的美容護(hù)膚，土豆能很好的抗衰老，有美容養(yǎng)顏的作用，除此之外，土豆還有非常不錯(cuò)的減肥瘦身功效，讓人越吃越瘦。

　　土豆具有增強(qiáng)體魄的能力

　　你想減掉身體上多余的脂肪贅肉嗎？那么，不妨試試土豆的功效，土豆不僅不會(huì)使人發(fā)胖，還有愈傷、利尿、解痙的功效。它能防治淤斑、神經(jīng)痛、關(guān)節(jié)炎、冠心病，還能治眼痛。土豆含有豐富的鉀元素，肌肉無(wú)力及食欲不振的人、長(zhǎng)期服用利尿劑或輕瀉劑的人多吃土豆，能夠補(bǔ)充體內(nèi)缺乏的鉀。

　　土豆的美容護(hù)膚功效

　　土豆是個(gè)好東西，土豆有很好的呵護(hù)肌膚、保養(yǎng)容顏的功效。可以幫助肌膚美白、減緩衰老、抗皺等功效。

　　土豆的抗衰老功效

　　土豆能很好的抗衰老，土豆含有豐富的營(yíng)養(yǎng)，是抗衰老的圣物。它含有豐富的維生素B1、B2、B6和泛酸等B群維生素及大量的優(yōu)質(zhì)纖維素，還含有微量元素、氨基酸、蛋白質(zhì)、脂肪和優(yōu)質(zhì)淀粉等營(yíng)養(yǎng)元素。經(jīng)常吃土豆的人身體健康，身體各個(gè)器官都減緩衰老，皮膚也是如此。

　　土豆的減肥瘦身功效

　　人的身體肥胖脂肪起著很大的作用，土豆脂肪僅為0.1%，是所有充饑食物中脂肪含量最低的。每天多吃土豆，可以減少脂肪攝入，可以讓身體把多余脂肪漸漸代謝掉，消除你的心腹之患。土豆對(duì)人體有很奇妙的作用。瘦人吃能變胖，胖人吃能變瘦。

　　如果說(shuō)你覺(jué)得自己的身材不夠理想的話(huà)，只要將土豆列為每日必吃食品吃上一段時(shí)間，不必受節(jié)食之苦便能收到“越貪吃越美麗”的效果。不過(guò)，減肥者要注意的是要將土豆做主食而不是做菜來(lái)吃。每次吃中等大小的1個(gè)就好了。

　　土豆能很好的改善精神狀態(tài)

　　對(duì)于精神狀態(tài)不怎么好的時(shí)候，這個(gè)時(shí)候大家不妨吃土豆，土豆含豐富維生素C，是蘋(píng)果的20倍。生活在現(xiàn)代社會(huì)的上班族，最容易受到抑郁、灰心喪氣、不安等負(fù)面情緒的困擾，土豆可以幫你解決這個(gè)難題。食物可以影響人的情緒，是因?yàn)樗锩婧械牡V物質(zhì)和營(yíng)養(yǎng)元素能作用于人體，改善精神狀態(tài)。

　　土豆的功效是不是很不少呢？如果說(shuō)你想很好的美容護(hù)膚或是延緩衰老，以及想減肥瘦身的話(huà)，這個(gè)時(shí)候不妨多吃些土豆，它能讓你吃的美麗更能擁有苗條性感的身材。