痘痘是反復(fù)困擾許多人的肌膚問題，痘痘就是毛囊皮脂腺發(fā)炎，經(jīng)常發(fā)生于青春期青少年身上，但并不是青少年的專利，成年人也會出現(xiàn)，好發(fā)于臉部、下頷、前胸或后背，有粉刺、膿皰、丘疹、結(jié)節(jié)或囊腫等各種表現(xiàn)形式。由于痘痘有礙觀瞻且容易復(fù)發(fā)，還會遺留色素沉著甚至終生不會復(fù)原的小凹洞，對面子影響甚巨，容易使人心情低落、喪失自信，在心理上造成的遺憾往往比疾病本身來得深刻。面對難纏的痘痘，預(yù)防勝于治療，預(yù)防痘痘要注重日常生活六大要素。

　　痘痘的成因頗為復(fù)雜，傳統(tǒng)中醫(yī)認(rèn)為皮膚上會長痘痘，主要是因為人體內(nèi)熱熾盛、外受風(fēng)邪而造成血熱或濕熱，由于蘊阻于肌膚，最后就演變成痘痘增生。不按中醫(yī)語言說，痘痘的成因一般與皮脂腺機能亢進(jìn)、內(nèi)分泌失衡、毛囊出口的細(xì)胞角化失常、遺傳因素、皮脂排出受阻皆有關(guān)系。此外，如果你愛吃辛辣、油炸、甜食類食物，或是經(jīng)常日曬、情緒緊張、睡眠不足、精神壓力大、痤瘡桿菌感染等，也都可能誘發(fā)痘痘。

　　日常生活預(yù)防痘痘六個重點：

　　不要用手?jǐn)D捏痘痘，以免患處受感染惡化；

　　注意皮膚清潔，避免使用油性或含粉質(zhì)的化妝品，使用的話務(wù)必徹底卸妝清潔，以免堵塞毛孔、加重痘痘情況；

　　不吃油膩、燒烤、油炸及辛辣類食物，盡量少吃脂肪多的食物、糖類、可樂、咖啡、含酒精飲料、海鮮貝類等可能造成青春痘惡化的食物；

　　經(jīng)常清潔頭發(fā)頭皮，保持頭發(fā)干爽潔凈，有頭皮屑困擾要盡早治療，頭發(fā)最好不要覆蓋在臉上，同時枕套床單也要勤換洗；

　　多吃蔬果類富含維生素和纖維質(zhì)的食物，喝酸奶燕麥維持腸道健康，攻克便秘；

　　保持輕松愉快的心情，放松臉部肌肉，給予皮膚自我修復(fù)的時間，不要急躁憂慮。