臉色蒼白，少光澤，沒(méi)有食欲，甚至見(jiàn)到吃的就想吐，渾身沒(méi)勁兒，整天沒(méi)精打采的，動(dòng)不動(dòng)就頭暈眼花、拉肚子。

　　這些都是因?yàn)槠⑽腹δ苋?。脾胃是“水谷氣血之?！保侨砟芰康膩?lái)源。脾胃功能弱的時(shí)候，身體為了保護(hù)自己，就會(huì)自發(fā)調(diào)節(jié)，少吃東西以減輕脾胃的負(fù)擔(dān)。同時(shí)再好的東西吃進(jìn)去都不能吸收，這樣體內(nèi)能源不足，所以感覺(jué)沒(méi)勁兒，沒(méi)精神。原料不足，氣血生成少，不能滋養(yǎng)皮膚、頭眼、臉上就沒(méi)血色，沒(méi)光澤，還會(huì)頭暈眼花?！捌⒅魃濉?，也就是負(fù)責(zé)把食物中的營(yíng)養(yǎng)向上送，脾功能弱，升的力量不足，所以拉肚子，這就好像舉東西舉到半截沒(méi)勁了，東西就會(huì)重重地砸下來(lái)。

　　提高脾胃功能最好的穴位就是足三里。

　　足三里是胃經(jīng)上的保健大穴?！鹅`柩》有“邪在脾胃。..。..。..皆調(diào)于足三里?！?/p>

　　足三里在小腿外側(cè)，彎腿的時(shí)候，把四指并攏放在膝蓋下，小腿骨外側(cè)一橫指既是。用大拇指或者中指按揉3-5分鐘，或者用按摩捶之類的東西敲打，使足三里有酸脹、發(fā)熱的感覺(jué)。時(shí)間最好先在早上7-9點(diǎn)，這時(shí)胃經(jīng)氣血最旺盛。

　　還可以用艾灸。艾條很便宜，而且很好買，隨便一家賣中藥的藥店里就胡。把艾條點(diǎn)燃后，放在離皮膚2厘米高的地方，具體根據(jù)每個(gè)人的耐熱程度決定，要讓足三里有溫?zé)岬母杏X(jué)但又不覺(jué)得很燙，每次灸一根或者半根艾條?？梢栽谒耙粋€(gè)小時(shí)左右灸，灸過(guò)以后要喝一杯溫開(kāi)水。

　　飲食建議：多喝粥，比如小米粥、大米粥等容易消化的東西，切忌暴飲暴食、多食肉類、油膩的東西。