1、多喝水。一天至少2000毫升(即6-8杯)才能滿足細胞所需要的水分。

　　2、經(jīng)常用雞骨頭煲湯，其中的軟骨素可以提高皮膚纖維的彈力;或用豬蹄燉黃花菜，其膠質(zhì)亦能增加皮膚的彈性。

　　3、將剛蒸好的大米飯揉成團，不燙手后在頸部皺紋處來回搓動，直到飯團顏色變黑，此法除皺效果不錯。

　　4、當頸部及雙膊疲勞時，可用熱毛巾暖敷兩分鐘，增加血液循環(huán)。

　　5、每星期可為頸部敷一次面膜霜，滋潤頸部肌膚。

　　6、勿用太熱的水洗澡、觸及頸部肌膚，加速皮膚老化及出現(xiàn)頸紋。

　　7、避免將香水直接噴到頸部皮膚上，噴在衣服內(nèi)側(cè)最好。