堅持每天做一次美頸操：
　　
　　1、在鎖骨與下顎之間，用左右手的手背輪流由內(nèi)往外做上下交替輕輕拍打，既可放松肌肉，又能改善皮膚松弛的狀況。
　　
　　2、像鐘擺一樣左右擺動頸部。
　　
　　3、嘴唇緩緩作微笑狀，將頸部盡量上仰，直至感覺肌膚拉到最緊處，保持該姿勢5秒鐘。
　　
　　護(hù)理小貼士：
　　
　　如果對頸部膚色（偏黑）不太滿意，我們還可以用土豆泥（土豆削皮煮熟搗成糊狀）加一匙植物油和雞蛋清攪勻，趁熱涂敷，可使頸部變得白皙、細(xì)嫩。如果每日服用核酸800毫克，一個月之后頸部皮膚會更加細(xì)膩嫩白。
　　
　　如果頸部因太勞累，無法靈活轉(zhuǎn)動，可將鹽水凍成的冰塊裹在毛巾里，把它放在酸痛的部位，劃小圈進(jìn)行冷敷20－30分鐘，2－3天即可恢復(fù)。