皮膚粗糙干燥吃什么可以改善？皮膚粗糙干燥多吃山芋。山芋又叫紅薯、番薯，素有“平民美膚之王”的美譽(yù)。山芋中所含的多種酵素和黏液蛋白成分可促進(jìn)肌膚的新陳代謝，增加肌膚細(xì)胞的活性，令肌膚細(xì)膩而富有彈性。此外，若長(zhǎng)期食用山芋，還能起到排毒養(yǎng)顏、淡化色斑等功效。

　　食譜推薦：蜜汁山芋

　　取山芋1500克，萵筍500克，蜂蜜200克。將山芋和萵筍分別洗凈、削皮。將山芋切成長(zhǎng)條，放入開(kāi)水中煮熟。將萵筍切成三角塊，放入開(kāi)水中焯一下。向炒鍋中放入蜂蜜，略微加熱后，放入山芋條、萵筍塊，翻炒均勻后即可盛盤。這是一款味道清甜的菜品，冷藏后食用味道更佳。這款菜品中的山芋和萵筍都是高膳食纖維、低熱量的食物，蜂蜜則具有滋養(yǎng)、細(xì)膩肌膚的功效。在閑暇時(shí)，可為自己烹制一款這樣的甜品當(dāng)下午茶，美容、美味還不會(huì)長(zhǎng)胖。