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　　四、可適當減少洗澡的次數(shù)，如隔天一次或每周兩次。洗澡次數(shù)太多，會把皮膚表面正常分泌的油脂及正常寄生在皮膚表面的保護性菌群全部洗掉，容易造成皮膚瘙癢，皮膚的抵抗力也會減弱，反而容易得病。

　　因而，不能選擇在飯后１小時之內(nèi)洗澡，應在飯后兩小時即下頓飯前１小時左右為宜。洗熱水澡前，喝一杯溫開水，可以補充渾身血液容量?？崭谷朐t容易發(fā)生低血糖，易疲勞、頭暈、心慌，甚至虛脫。

　　五、水溫不宜太高，洗澡時間不宜過長。水溫在３７℃至４０℃為宜，水溫過高可使渾身皮膚血管擴張，渾身大量的血液集中到皮膚表面，易引起心血管急劇缺血，造成心血管痙攣，倘若持續(xù)痙攣１５分鐘，即可發(fā)生急性心肌梗塞；假如是大面積心肌梗塞，就有猝死的危險。