顳颥肌是面容健美的最重要的肌肉，它位于面部兩側(cè)眼睛和耳朵上緣之間。年輕時，顳颥肌細(xì)小的肌肉纖維向后向上拉緊，并使其他面部肌肉保持在自己的位置上。年歲增長，顳颥肌逐漸失去彈性，面頰凹陷，皮膚松垂，衰老就顯現(xiàn)出來了。因此，保持它的活力是十分必要的。下面介紹一組強健顳颥肌的面部健美操。

　　1.基本練習(xí)。雙手掌緊靠面部兩側(cè)的上方，壓力應(yīng)直接作用在扇形肌肉上。牙關(guān)緊咬，使領(lǐng)及顳颥肌變硬。然后強制顳颥肌向上向后向下回轉(zhuǎn)，作圓周運動。連續(xù)3圈，每次旋轉(zhuǎn)次數(shù)可依據(jù)鍛煉的效果適當(dāng)增減。每天可練習(xí)3次。

　　2.伸曲顳颥肌?？趶堥_形成大"O”字，頜骨一開一合。合頜時口仍應(yīng)部分張開。做10~20次。

　　3.通過意念控制和活動兩塊顳颥肌。方法是:閉上眼睛，想象一個拉力，向上、向后拉扯眼睛、耳朵和顳颥周圍的所有肌肉皮膚。全神貫注，一直到能真實地感覺到這些顳颥肌受拉為止?？梢曰顒佣洌瑢⑺鼈兿蚝髣?，使肌肉繃緊保持盡可能長的時間。這個練習(xí)最難，當(dāng)您確實支配了這些重要的肌肉時，整個面部就會變得結(jié)實。