秋季防燥 使皮膚柔嫩如脂
初秋的天氣干燥，紫外線對(duì)皮膚的傷害依然強(qiáng)烈，皮脂腺和汗腺的分泌量比夏天減少，皮膚容易燥裂、粗糙和過(guò)敏，所以在秋天應(yīng)該避免長(zhǎng)時(shí)間在日光下直曬。而隨著氣溫的降低，皮膚角質(zhì)層的代謝也變慢，減弱了肌膚的通透性，可以多喝水潤(rùn)膚，加快清除脫落的表皮，使皮膚柔嫩。
深秋季節(jié)，精氣在體內(nèi)處于收藏的狀態(tài)，夜晚天高氣寒溫度轉(zhuǎn)涼，早睡可調(diào)養(yǎng)人體中的陽(yáng)氣，收斂神氣，有助陰精的內(nèi)蓄，保持人體陰陽(yáng)的調(diào)和。
秋天的早晨，空氣最清新、也是含氧量最高的時(shí)段，宜早早起床，在廣闊庭園內(nèi)，林蔭翠竹下散步，吸進(jìn)新鮮的空氣，可使肺氣得以舒展，呼出體內(nèi)的濁氣。
食物以“急食酸以收之，用酸補(bǔ)之，辛瀉之”。酸味可以收斂肺氣，辛味瀉肺火，所以要盡量多食枇杷、菠蘿、梨、番茄、乳品等柔潤(rùn)昧酸、新鮮的時(shí)令瓜果菜蔬，少吃洋蔥、大蒜辛辣、燥熱之品和動(dòng)物肝臟，以達(dá)到減辛增酸，滋陰潤(rùn)肺和補(bǔ)虛祛燥的功效。
秋季燥氣當(dāng)令，肺虛失潤(rùn)，毛發(fā)在不知不覺(jué)之中就枯槁脫落了，皮膚粗糙少光澤，面頰皮膚彈性差。所以女性秋季應(yīng)以潤(rùn)肺陰防秋燥為先，選些甘味補(bǔ)氣滋生津液潤(rùn)膚之品服食。
補(bǔ)氣首推人參，我國(guó)的出產(chǎn)人參之地為遼寧、吉林和黑龍江。人參性味甘、微苦，微溫。功效大補(bǔ)元?dú)?，滋生津液?rùn)膚，用于氣虛顏面無(wú)華，肌膚枯燥如久旱的土地。
黃芪味甘，微溫，補(bǔ)氣升陽(yáng)，擅補(bǔ)肺脾之氣，用于體表虛弱護(hù)衛(wèi)不固的自舅出汗，容易感冒的女性。本品既補(bǔ)肺氣，能固表止汗，還可利水消腫。黃芪為補(bǔ)氣利水的佳品，常用治脾氣虛弱，脾失健運(yùn)而致的面目浮腫、小便量少等。
秋季的早晨是鍛煉身體的最佳時(shí)間，此時(shí)不冷不熱，氣溫宜人，使人精氣神爽。要適量的運(yùn)動(dòng)，此時(shí)段是內(nèi)護(hù)斂陰的好時(shí)機(jī)，做些適量的平和緩慢的動(dòng)作，身體微微的烘熱、出出小汗就停止活動(dòng)，劇烈的運(yùn)動(dòng)會(huì)大幅度消耗體力和出汗，損傷了陰津，陽(yáng)氣隨著汗液外泄。
秋天的燥邪，耗傷血中的水分形成陰分的虛弱。所以要巧用“補(bǔ)陰茶”，用沙參、麥冬、石斛泡茶飲服。
在這個(gè)節(jié)氣，還要注意內(nèi)心的平和寧?kù)o，保持心情舒暢。切忌憂愁悲傷，以避肅殺之氣，同時(shí)還應(yīng)收斂神氣，以適應(yīng)秋天的容平之氣。
有些干性皮膚的女性，在額頭、眉心、鼻頭、鼻側(cè)、下巴的“T”型部位的毛孔細(xì)小，兩頰毛孔稍粗糙，還經(jīng)常出現(xiàn)黑頭粉刺。
若天氣燥熱，在下頜、眼尾等處長(zhǎng)出粟米大小的脂肪粒。臉色偏紅，微血管在兩腮處若隱若現(xiàn)，皮膚細(xì)薄、柔軟，比較松弛，彈性也差，洗臉后1—2小時(shí)，臉上才開(kāi)始有些輕微的油漬，這些變化都是因?yàn)榍锛靖稍?，皮膚干燥過(guò)敏的現(xiàn)象。
深秋的天氣寒意陣陣，秋風(fēng)凜冽，吹得皮膚緊繃、脫皮、紅癢、出現(xiàn)許多細(xì)小的皺紋。所以秋季的美容，可讓肌膚細(xì)胞變得更加活躍，促使代謝加快，皮脂腺和汗腺的分泌也日漸增多，皮膚紋理由舒展?fàn)顟B(tài)開(kāi)始緊縮，這個(gè)時(shí)候加緊補(bǔ)水，讓皮膚保持美麗、紅潤(rùn)而有光澤。這時(shí)需要女性為它傾注更多的呵護(hù).讓皮膚安靜適應(yīng)秋天的氣候。
