真正的美麗是由內(nèi)而外的，一個(gè)水做的女人不僅要做到讓身體的表面充滿水分，還應(yīng)該從身體內(nèi)部的調(diào)理出發(fā)，讓水分從身體里面透出來。

　　按照中醫(yī)的說法，要想身體不缺水，最重要的一步就是滋陰。很多的皮膚問題，例如干燥、長痘等并不是因?yàn)殛枤馓ⅲ顷帤獠蛔愕木壒?，表現(xiàn)出來的癥狀就是火氣旺。因此，首先就要了解究竟是哪些東西損耗了身體的水分。

　　一、小心損耗身體水分的食物

　　【重口味的食物】中國人普遍比較偏好口昧較重的食物，這些食物里面往往含有多種調(diào)料，特別是香料。桂皮、八角、花椒，再加上蔥、蒜、姜、等調(diào)味料，食物是變得好吃了，但是這些重口味的食物會(huì)消耗體內(nèi)的水分;如果這些調(diào)味料放在特別燙的食物中，那會(huì)讓我們的水分流失得更加嚴(yán)重。

　　【零食】通常那些好吃的零食，其制作的手法要么是油炸，要么是燒烤，這些食物在經(jīng)過烹飪過程之后，就成了脫水的狀態(tài)。一旦進(jìn)入身體，就會(huì)拼命地吸收身體里的水分，使人吃得越多口越干。

　　二、怎樣吃，才能滋陰益氣留住水分

　　要想讓身體里總是充滿水分，首先就得補(bǔ)充陰氣，也就是滋陰。一方面，要少吃那些煎、炸、烤的食品，多采用蒸、燉、煮的烹飪方式，有利于保持食物的水分，增加身體水分的攝入;另一方面，多食用潤肺去燥的食物，例如蜂蜜、雪梨、百合等，以及富含維生素的稱猴桃、香蕉等水果，能夠幫助改善體質(zhì)，增加皮膚吸收水分的能力。

　　如果食療已經(jīng)無法解決陰氣不足的問題，也可以適當(dāng)?shù)赜靡恍┳剃幍闹兴?，例如生地、山藥、沙參等。在醫(yī)生的指導(dǎo)下，可以將其煎服，或是和魚、鴨等食材一起煲湯食用。平時(shí)在辦公室喝一些苦丁茶、清茶等，同樣可以起到滋陰益氣的作用。